快乐粑粑|乌黑秀发不是梦！，白头发多先别拔！日常常吃4种“催黑发”食物
拥有美丽的黑发是每个女孩的梦想 。 头发是黑色的 ， 有光泽的和浓密的 ， 这证明头发具有良好的营养 。 许多人非常重视头发的养护 ， 并经常选择昂贵的洗发水来滋养头发 ， 但他们不知道合理的饮食习惯对改变头发更有效 。 许多中年男人有脱发的症状 ， 头发发黄枯燥 ， 这是营养不良的表现 。 让我们来看看哪些食物对头发有益 。
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柑橘
柑橘也被称为蜜柑 ， 其中含有大量的维生素C ， 从柑橘皮中提取的柑橘精油可以增强人体的免疫力 ， 安抚神经 ， 消除焦虑和心理压力 ， 并具有很强的抗衰老作用 。 将柑橘精油用于头发护理时 ， 它可以冷却 ， 提神并去除头皮屑 。 
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牡蛎
牡蛎的作用不仅是壮阳 ， 还可以使我们的头发健康 。 牡蛎是一种相对常见的海鲜 ， 最好在秋季和冬季食用 。 牡蛎富含锌和氨基酸 。 锌是一种强大的抗氧化剂 。 经常食用会让你拥有别人羡慕不来的秀发 。 
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黑芝麻
黑芝麻可以在一定程度上滋养头发 。 特别是对于白发过多的人 ， 应该多吃黑芝麻 。 您可以使用少量的黑芝麻和黑豆用榨汁机制成豆浆 ， 以便饮用且营养丰富 。 可以使头发更结实 ， 不易断 。 
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猴头菇
【快乐粑粑|乌黑秀发不是梦！，白头发多先别拔！日常常吃4种“催黑发”食物】要想我们的白发重新变黑发 ， 可以试试吃点猴头菇 ， 猴头菇不仅是一种养胃的食物 ， 而且还含有丰富的氨基酸 ， 是非常好的护发食物呢 ， 对于头发生长以及让头发变乌黑都是起到很好的作用呢 。
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