医说养生|怎么喝是正确的？医生告诉你，这样喝水科学正确，血液黏稠要喝水
血液粘稠 ， 在临床医学上被称之为高粘稠血症 ， 一般中老年人容易患有这类疾病 。 血液粘稠需要及时治疗 ， 否则会引起人们出现三高现象 ， 同时还会伴随着头晕目眩 ， 脸色苍白等不良症状 ， 这类人群在日常更应该多喝水 。
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因为水能够促进身体的新陈代谢 ， 进而更好地促进血液的循环 ， 那么血液粘稠 ， 要喝水 ， 该怎么喝才是对的？又有哪些方法能够很好的去改善血液粘稠的症状 。
血液粘稠的人 ， 医生告诉你 ， 这样喝水才是科学正确的：
1、晨起
众所周知 ， 人体内经过一夜的新陈代谢之后 ， 体内的渗透压处在“高压”的情况下 ， 由此 ， 有部分人群就会出现血液粘稠的现象 。 同时夜间的休息也会使得人体内的水分流失 。 因此 ， 早晨起床之后喝一杯水 ， 能够有效的为人体补充相应的水分 ， 同时降低血液的粘稠度 ， 促进血液的畅通运行 。 所以 ， 对于预防血栓等心脑血管疾病起着积极的作用 。
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2、饭后半小时
饭前喝水有利于增强人们的饱腹感 ， 减少食物的摄入量 ， 这对于减肥的人群来说 ， 相当有作用 。 但是想要更好的缓解血液黏稠的症状 ， 那么可以选择在饭后半个小时 ， 食用适量的水 。 如此一来 ， 不但可以能够促进肠胃血液的运行 ， 而且还可以加速人体消化系统对食物的消化与吸收 ， 一举两得 ， 何乐而不为呢 。
3、睡前
通常情况下 ， 一个成年人一天的睡眠时间是维持在6到8个小时之间 ， 那么这会导致人体的水分流失 。 因此在睡前喝适量的水 ， 能够有效的缓解血液粘稠的情况 。 但是如果肾功能不好的朋友 ， 那么睡前就不要喝水 ， 否则会加重肾脏对水分的排泄分解负担 。 甚至是会增加人们起夜的次数 ， 久而久之 ， 这就会降低人们的睡眠质量 。
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改善血液粘稠势在必行 ， 你掌握对的方法了吗：
1、合理饮食
合理饮食对于缓解人们血液粘稠起着非常积极的作用 。 因为有相当一部朋友出现血液粘稠 ， 都是在日常饮食生活当中 ， 经常食用一些蛋糕 ， 饼干等糖分含量比较高的食物 ， 这会加重肠胃的工作负担 。
久而久之 ， 不利于消化系统对其吸收转换 ， 使得这些物质堆积在肝脏当中 ， 堵塞血液的运行通道 ， 进而出现血液粘稠的现象 。
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2、坚持锻炼
患有血液粘稠的朋友在日常生活当中一定要坚持锻炼 ， 这样才能够促进身体血液畅通运行 ， 进而预防心脑血管等疾病 。 尤其是对于当代上班族而言 ， 基本一坐一整天 ， 如此一来 ， 身体内部的血液流动速度减慢 ， 血液当中的凝固因子容易累积 ， 由此相当容易引起血液粘稠的现象出现 。
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【医说养生|怎么喝是正确的？医生告诉你，这样喝水科学正确，血液黏稠要喝水】总而言之 ， 水是人体每天必须摄入的成分 ， 而且一个成年人基本一天应当摄入1500毫升的水 。 尤其是患有血液粘稠以及代谢功能不好的朋友 ， 更应该多喝水 ， 而且掌握对的时间点喝水 ， 也能够起到事半功倍的成效 。 希望大家都知道！与此同时 ， 想要改善血稠 ， 以上这几点方法 ， 你可别忽视 。
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