妇科苏医师|长寿多会偏爱你，但切记“三”禁忌，早知早健康，每天一个煮鸡蛋
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
【妇科苏医师|长寿多会偏爱你，但切记“三”禁忌，早知早健康，每天一个煮鸡蛋】鸡蛋可以说是我们生活中最熟悉的食物了 ， 小小的鸡蛋蕴藏着太多的营养 。 也是人们营养早餐的首选 ， 不论是大人、老人还是小孩都喜欢吃 ， 包括人体所需的八种必需氨基酸 ， 且蛋白质类型与氨基酸构成都非常完美 ， 尤其是在过去 ， 坐月子的妇女 ， 她们基本上是用鸡蛋来补充自己所缺乏的营养元素 ， 所以鸡蛋可以说是一种物美价廉的食物了 。
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鸡蛋是我们最熟悉的食物之一 。 每天吃一个鸡蛋 ， 对健康的人来说 ， 为我们提供了可以说是最好的营养 。 其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量 ， 让你肚子饱的时间更长 。 还可延缓胃的排空速度 ， 延长餐后的饱腹感 。 能降低午餐以及一整天的热量摄入 ， 起到控制体重的作用 。
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鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素 ， 还可提高人体血浆蛋白量 ， 增强机体的代谢功能和免疫功能 。 富含胆碱 ， 它是合成脑神经乙酰胆碱的必要物质 。 有助于滋养大脑 ， 改善记忆力 ， 预防痴呆症 ， 并提升专注力 。 还可以有效地延缓和预防年龄相关性黄斑病变 ， 鸡蛋中还含有丰富的维生素A ， 有助于保护视力 。
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所以每天一个煮鸡蛋 ， 长寿不会远离你 ， 但切记有“三不” ， 第一不要吃隔夜蛋 ， 容易有细菌 ， 第二最好不要吃茶叶蛋 ， 会导致便秘 ， 有损健康 。 第三不要是没煮熟的鸡蛋 ， 早知早健康
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