带你走进养生领域|它还有这些功效，也太神奇了吧！，原来芝麻不仅能治疗脱发
芝麻香气浓郁 ， 很多食物中都非常适合添加些芝麻一起食用 ， 而且早餐喝一杯芝麻糊 ， 是非常健康且营养的早餐 ， 而很多女孩子最在意的就是吃的食物能不能减肥 。 那么芝麻能减肥吗？吃芝麻可以减肥吗？
芝麻能够帮助减肥
吃芝麻能够帮助减肥 ， 因为芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖等营养物质 ， 而这些物质都具有能够防止人体发胖的功效 ， 因此食用芝麻是有一定的帮助减肥的作用的 。 另外 ， 芝麻中还含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助人体排出多余的废物 ， 只是其减肥效果并不明显 。 不过减肥期间 ， 搭配芝麻食用还是很不错的 。
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也就是说 ， 在减肥期间 ， 搭配芝麻与其他低热量的食物一起食用 ， 是可以达到减肥效果的 。
芝麻还有其他的功效么？
芝麻除了有一定的帮助减肥的作用之外 ， 芝麻还具有很多其他的功效 。
1、吃芝麻能够护肤美容 。 这是因为芝麻中含有大量的维生素E ， 而维生素E不仅可以防止过氧化皮脂危害皮肤 ， 还能中和细胞内有害物质的积聚 ， 以及防止各种皮肤炎症的发生 ， 让皮肤保持白皙润滑 。
2、让头发乌黑发亮 。 黑芝麻里含有能够促进黑色素合成的成分 ， 让头发毛囊中的黑色素细胞分泌黑色素增多 ， 从而减少白头发 ， 让头发看起来更加的乌黑发亮 。
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3、通血管 。 黑芝麻有降低胆固醇 ， 增加血管壁的弹性 ， 促进血液循环 ， 血管更通畅了 ， 身体就会更健康 。
4、降血糖、血压 。 黑芝麻里多是蛋白质及不饱和脂肪酸 ， 可以有效的降低血糖的浓度 ， 同时黑芝麻里还含有丰富的钾元素 ， 可以帮助我们降血压 。
5、通宿便 。 黑芝麻可以促进胃肠的蠕动 ， 促消化 ， 帮助我们改善宿便的情况 。
黑芝麻的吃法：
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1、做成黑芝麻米糊 。 我们可以将洗净的大米、黑芝麻一起放在豆浆机里打成米糊 ， 如果喜欢甜的朋友 ， 可以加适量的糖 ， 这样口感会更好些 。
2、用黑芝麻煮粥喝 。 选取少量的黑芝麻 ， 先放在锅里翻炒一下 ， 将黑芝麻炒熟 ， 煮粥的时候 ， 加少许的黑芝麻即可 。
3、将黑芝麻磨成粉冲着喝 。 可以将黑芝麻 ， 还有一些其他的五谷杂粮 ， 一起磨成粉末 ， 每天用勺子调取一些 ， 加点蜂蜜冲着喝 。
芝麻比较合适什么样的人群食用？
【带你走进养生领域|它还有这些功效，也太神奇了吧！，原来芝麻不仅能治疗脱发】中医中认为芝麻能补肝肾 ， 所以芝麻非常适宜因肝肾不足导致的头发早白、发枯发落、头晕耳鸣、视物不清、腰酸腿软的人食用 。 除了此类人群之外 ， 产后乳汁缺乏的女性以及身体虚弱、贫血和患有高血压病、高脂血症、肺结核、荨麻疹等疾病的人也十分适宜食用芝麻 。 不过需要注意的是 ， 便溏腹泻的人最好谨慎食用芝麻 。
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