养生宗医师|常食用这三种水果，补充身体里的维生素，降低三高，人到四十
人到了中年 ， 常常会考虑养生的问题 ， 电视上 ， 手机上铺天盖地的节目和新闻 ， 介绍的养生 ， 对我们的健康有一定的帮助 ， 不过很多人都坚持不了太长时间 ， 今天我给大家介绍三种 ， 对我们身体有好处的小水果 ， 经常吃补充身体里面的维生素 ， 滋养我们的身体 ， 对健康有好处 。 
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圣女果也是我们常说的小西红柿 。 它的颜色鲜艳 ， 而且味道也很可口 ， 很多人都喜欢吃 。 它里面的营养物质很多 ， 维生素C帮助我们肠胃的消化 。 在炎热的夏天也有清热解毒 ， 降低血压的功效 ， 对高血压、肾脏病人有很大的食疗帮助 。 不仅如此 ， 多吃圣女果还有抗衰老神奇的 ， 夏天可以对皮肤起着保护作用 ， 降低对紫外线的敏感度 ， 还能有效的减少色素沉着 。 在炎热的夏天 ， 圣女果是比防晒霜更好的防晒工具 。 营养有健康 ， 女性女朋友可以多吃一点 。 圣女果对人体的肠道也有不小的左右 ， 帮助胃动力消化 ， 增强食欲 ， 能够有效的排除身体的垃圾毒素 。 圣女果中含有丰富的膳食纤维 ， 在这起到清肠排毒 ， 减肥美容的功效 。 圣女果好处多多 ， 大家在购买时候一定要认准 ， 购买成熟的圣女果 ， 不成熟的圣女果之中含有龙葵素 ， 食用过多的话 ， 可能会食物中毒 ， 影响身体健康 。 
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白刺果很多人都不知道它是什么 ， 白刺果是藏在我们身边的一种具有丰富营养的小水果 ， 它里面的营养价值是很高的 ， 它的果肉是红红的 ， 吃起来酸酸甜甜 。 既可以直接食用 ， 还可以用白刺果酿酒喝 。 它里面丰富的维生素C和糖分 ， 对我们的肠胃有不错的消化作用 ， 还有活血的功效 ， 对于月经不调的女性有不错的帮助 。 除了食用价值 ， 它还是我们在沙漠地区的坚守者 ， 白刺它的枝干多而密 ， 有很不错的抵御风沙的作用 。 
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羊奶果也叫聚龙果 ， 它的口感清甜可口 。 羊奶果里面的营养是十分丰富的 ， 维生素C ， 苹果酸等植物酸 。 对我们的人体都有不错的帮助 。 常吃一点羊奶果对我们的身体有活血止痛的作用 ， 对不小心扭伤的人有食疗的作用 。 同时常吃一点羊奶果对我们的呼吸系统有保护作用 ， 可以减少我们呼吸道的炎症 。 羊奶果之中的维生素A对我们的眼睛也是很好的 ， 学习和工作的人群可以常吃一点 ， 保护我们的眼睛健康 。 里面的膳食纤维 ， 对我们的肠胃也有帮助 ， 促进我们肠胃的运动 ， 帮助我们消化 ， 有利于排出身体里面的毒素 。 爱美的女性朋友也可以常吃一点羊奶果 ， 它具有不错的抗氧化能力 ， 羊奶果中含有丰富的维生素C对我们的皮肤也有很大的帮助 ， 经常吃可以细化我们脸部的皱纹 ， 美容我们的脸部 ， 有着美容养颜的功效 。 
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任何食物都不可以代替药物食用哦 ， 患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用 ， 这里只是建议 ， 万不可盲目对症下药！
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