养生沈医师|降血压，排出黑臭宿便，口臭也消失了，此野菜降糖、降脂
哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“养生沈医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
现在吃食特别丰富 ， 天南地北的 ， 国内国外的 ， 想吃就有 。 过足了嘴瘾 ， 问题也来了 ， 口臭、肥胖、脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖 。 还是吃些野菜 ， 降降吧 。
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荠菜 ， 以前只有春季在菜园、果园多见 ， 现在冬季也能买到 ， 当然种植的也很多 ， 不过还是野生的味道足 。 荠菜既是野菜 ， 也是一味草药 。 荠菜含有多种维生素和大量膳食纤维 ， 可以润肠通便 ， 适合高血压、糖尿病、高血脂、肥胖人士食用 。 荠菜的吃法有包饺子、蒸菜、凉拌等吃法 。
荠菜可以全株入药 ， 可以保肝利胆、清热 ， 治疗目赤肿痛、咽喉肿痛、胃溃疡、胃热口臭、细菌性痢疾、女性月经过多 ， 月经先期 。 但是荠菜性凉 ， 脾胃虚寒的要少吃 ， 还有荠菜有兴奋子宫的作用 ， 孕妇最好不吃 ， 以免流产 。
【养生沈医师|降血压，排出黑臭宿便，口臭也消失了，此野菜降糖、降脂】
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刺菜也叫小蓟草 ， 我们这叫七七牙 。 全国只有极少数地区没有 ， 常见于农田、路边或荒地 。 不过这个菜口感不太好 ， 过去整棵给猪 ， 猪都不吃 ， 给羊吃 ， 羊只吃嫩芽 。 刺菜嫩芽可以烧汤、炒菜 ， 其它部位太难吃 。 刺菜性凉 ， 经常食用刺菜可以降血压、降血糖、降血脂 ， 祛除胃热口臭 ， 治疗咳血、尿血、便血等症 。
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菠菜 ， 菠菜性滑 ， 特别是菠菜根 ， 润肠通便效果特别好 。 菠菜连根和梗米一起煮粥 ， 气虚便秘及老年便秘效果比较好 。 菠菜膳食纤维及含铁量都比较高 ， 经常吃菠菜有利于护肝养血 。 经常凉拌菠菜或炒菠菜吃能降脂减肥 ， 降血糖、降血压、降低中风的风险 。
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