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康普方医师|冬天多吃5物，暖宫补血，补充雌激素让你不显老，女人30岁后

在人的一生中 ， 最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐 ， 有的人说是金钱 ， 有的人说是家庭 ， 但方医师认为 ， 这一切的基础都来源于就健康的体魄 ， 身体健康才应该是生命中最该看重的事情
【康普方医师|冬天多吃5物，暖宫补血，补充雌激素让你不显老，女人30岁后】人们总是说 ， 好时光最易逝 ， 小编觉得 ， 这话用来形容女人短暂又美丽的青春再适合不过了 。 30岁像女人人生的分水岭 ， 告别青春 ， 告别青涩迈向成熟 ， 相信生活的美好 ， 却不再做灰姑娘的美梦 。 女人上了30岁 ， 基本已经告别单身 ， 跨入围城 ， 可能这个时候的你 ， 有了小宝贝 ， 也处在最需要操心的阶段 。 工作、生活会让你忙得无暇照顾自己 。 脸上的细纹、斑点越来越明显 ， 镜子会告诉你 ， 你不再像以前一样年轻貌美了 ， 干什么事 ， 都觉得有点力不从心了 ， 年轻那会 ， 加个班熬个夜 ， 睡一觉 ， 第一天照样精神 ， 而如今 ， 每天11点前睡觉 ， 也会感觉身体在被掏空 。
康普方医师|冬天多吃5物，暖宫补血，补充雌激素让你不显老，女人30岁后
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女人上了30岁以后 ， 是时候该好好保养了 ， 补足气血 ， 补充雌激素 ， 让你看起来还像20岁时那么年轻 ， 肤白貌美 ， 如何做呢？
冬天多吃“它” ， 助你暖宫补血 ， 补充雌激素不显老！
1、多吃桂圆肉
桂圆 ， 在南方也叫龙眼 ， 晒干后做成的桂圆肉 ， 有补血安神 ， 补脾养心的作用 。 而且含铁量非常丰富 。 贫血、气血不足的女人 ， 冬天可以经常吃一点 ， 除了补气血 ， 还可以帮助抑制子宫癌细胞的生成 ， 预计妇科肿瘤 。
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2、多吃桑葚干
新鲜的桑葚果 ， 每100克中就含有42.5毫克的铁 ， 被称为“补血果” ， 可以帮助提高机体的造血功能 。 新鲜的桑葚不宜存放 ， 可以用桑葚干替代 ， 除了含铁量高以外 ， 还富含花青素 ， 可以帮助女性清除自由基 ， 保养卵巢 ， 促进雌激素的分泌 ， 预防提前衰老 。 桑葚还有补肾的功效 ， 女人肾好才更年轻 。
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3、多喝羊肉汤
在《本草纲目》记载 ， 羊肉有益肾补精 ， 补中气、补气养血的功效 ， 自古以来就是冬季养生的好食材 。 且羊肉的蛋白质高 ， 脂肪以及胆固醇含量少 ， 含铁、锌、硒等微量元素 ， 可以帮助增强人体的免疫力 ， 促进血液循环 ， 有暖宫补血的功效 ， 还能防癌抗癌 。 炖着吃营养最好 。
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4、多吃蜂王浆
蜂王浆是最古老的保健品 ， 有很大的药用价值 ， 已有几千年人食用历史了 ， 且蜂王浆中含有丰富的雌激素 ， 可以帮助女性补充雌激素 ， 以及保养卵巢功能 ， 雌激素是女性保持魅力的“法宝” ， 会随着年龄的增长而越来越少 ， 因此女人过了30岁以后 ， 可适当补充一些 ， 让保持青春不老的容颜 。
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5、多吃当归
当归是补血的“圣药” ， 在中医中 ， 也是经常用来治疗女性妇科疾病的好药材 。 当归有补血、活血化瘀的作用 ， 女人气血不足 ， 有宫寒 ， 在冬季不妨经常喝一点当归 ， 可助你排出寒气 ， 活血化瘀 ， 保养子宫以及卵巢 。 当归可以单独使用 ， 也可以跟其他食材一起 。 比如上面所说的羊肉 ， 当归羊肉汤 ， 也是一道非常有名的保养药膳 。 当归可以跟鸡蛋、鸡、鸽子、乌鸡等食材一起 。 对女性有很大的补益效果 。
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