四时顺养|白露过后有哪些健康养生常识？学会这些从容迎寒冬
前两天刚过去的白露节气是整个一年中昼夜温差最大的一个节气 ， 而且白露节气一过 ， 气温便开始走下降的趋势了 ， 中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,所以穿衣服就不能再赤膊露体了 ， 应该在早晚适当增添衣物 ， 避免寒气入体 。
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白露过后还要注意润燥养肺 ， 秋季干燥这一气候特征 ， 阿顺已经强调很多次了 ， 相信很多人尤其是年轻人感受不到秋燥对肺的影响 ， 认为没有什么变化 ， 身体也很好 。 但一旦上了年纪 ， 年轻时欠下的养生账可是会以疾病的方式反馈给你 ， 所以白露时节的饮食应当以健脾润燥为主 ， 宜吃性平味甘或甘温之物 ， 宜吃营养丰富、容易消化的平补食品 。
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白露过后的天气渐渐转凉 ， 几乎没有了之前的大晴天 ， 以成都地区的气候为例 ， 气温一般会保持在30度以内 ， 而且昼夜温差在10—15度左右 ， 所以夜晚睡觉不可以贪凉 。 如果伴有下雨天气 ， 那么气温下降会更加明显 ， 因此要注意早晚增添衣物 ， 不能袒胸露背 ， 睡觉时更是不能开空调了 ， 俗语说“白露勿露身 ， 早晚要叮咛”正是这个道理 。
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【四时顺养|白露过后有哪些健康养生常识？学会这些从容迎寒冬】除了以上的白露养生常识以外 ， 白露的养生重点是加强身体锻炼 。 秋天气候宜人 ， 是一年中难得锻炼的好季节 。 加强锻炼是为了能有一个强健的体魄应对即将到来的寒冬 。 “春捂秋冻”是一个经典的养生保健要诀 ， 秋冻就是提醒人们不要过早添加衣物 ， 因为天气变凉 ， 人的毛孔会闭合起来防着凉 ， 这能够让人体抵御寒冷 。 如果过早就穿上厚衣服 ， 毛孔就会因为受热而开放 ， 突然降温带来的寒气便很容易透过毛孔进入人体 ， 所以适当“秋冻”是白露养生的要诀 。 不过秋冻也要适量 ， 早晚温差大就要及时添加衣被 ， 否则极容易患上感冒 。
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这只是一小部分的白露过后的养生知识 ， 希望大家能够掌握 ， 拥有一个健康的体魄 。 根据节气养生是有规律可循的 ， 而且这是最高效的养生方法 ， 所以每天和阿顺一起学习一点四季养生的好方法 ， 并且付诸实际 ， 那么你一定会有多收获 ， 至少身体状况会变好 。
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