体育超大伽|白露过后记得要吃“3样”到底是哪三样?吃法很有讲究的!

夏日炎炎酷暑退 , 凉风嗖嗖白露至!
【体育超大伽|白露过后记得要吃“3样”到底是哪三样?吃法很有讲究的!】白露是“二十四节气“”中第十五个节气 , 进入白露节气后 , 昼夜温差较大 。
秋风乍起 , 寒暖交替的季节 , 北方寒冷干燥容易上火感冒出现各种不舒服的现象 , 冷的凉的都不能再吃 , 多吃些温热滋补 , 能达到养生的效果 , 那到底“3样”是指哪3样呢?
粗粮篇—红薯、南瓜、栗子
栗子 , 秋分过后栗子大面积的上市 , 大街小巷都能看到卖栗子的 , 先来说说栗子的功效 。
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板栗性温味甘 , 能健脾养胃 , 能止血消肿 , 还能对高血压有一定的帮助 , 有降压作用 , 含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素 。
栗子的吃法:
糖炒栗子 , 板栗烧鸡 , 栗子红烧肉、板栗焖饭 , 也可以煮成暖暖的红豆板栗粥 , 做成板栗饼 , 还有做成板栗馅的月饼 , 吃法多多花样也有许多 。
南瓜的食用价值特别高 , 起到很好的食疗作用 , 它可以润肺益气 , 化痰排脓 , 还能起到防癌的作用 , 还能促进生长发育 。
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南瓜的吃法:
南瓜的吃法有很多 , 可以蒸着吃 , 煮着吃 , 炒着吃 , 做成馒头花卷 , 还可以做成南瓜馅的包子 , 美味的南瓜羹、南瓜饼、南瓜粥 。
好吃到不行的烤南瓜 , 烩菜里面放点南瓜一样好吃 , 总之真的是百变南瓜了 , 搭什么都可以 , 搭什么都很配 。
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红薯 , 是我们生活中做常见的一种食物 , 红薯可当做主食来吃 , 也可以当做辅食 , 它具有通便益气补脾的功效 。
红薯的吃法:
它有减肥瘦身的功效 , 广受女同志的欢迎 , 秋冬季节街上就能看到卖红薯的 , 或黄色瓤的或白色瓤的掰开还冒着热气 , 总是能钩起人三分食欲 。
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红薯蒸着吃 , 煮着吃 , 烤着吃 , 可以做成香脆可口的烤红薯片和红薯条 , 也可以做成美味的拔丝红薯 , 还可以制作成当正餐吃的红薯饼、红薯发糕 , 也可以做成台湾甜品里面的芋圆 , 红薯粉条等 。
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感觉红薯可以做成的食物真的好多好多 , 而且都很好吃的样子 , 尤其是那道家喻户晓的拔丝红薯 , 大概是人人都喜爱的一道菜吧 。
肉类—鸭肉
秋后的鸭子最肥美 , 也最滋补 。 鸭肉的营养价值和鸡肉相仿 , 含有蛋白质、维生素B , 养胃生津 , 对病后体虚的人有进补的作用 。
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鸭肉的吃法:
鸭子的吃法太多了 , 北京烤鸭 , 啤酒鸭 , 姜爆鸭 , 萝卜鸭肉汤 , 鸭肉粥 , 好多好多鸭肉的做法 , 尤其是北京烤鸭 , 我最喜欢吃 。
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水果篇—梨子
梨子也是我们生活中很常见的一种水果 , 市面上的梨子大多都是雪梨和一些本地产的酥梨 , 价格在3块左右 , 梨子止咳润肺生津 , 搭配银耳莲子等食材煮成梨汤效果更佳 , 老人小孩都喜欢吃 。
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梨子的吃法:
到了冬天街上会有烤梨卖 , 外皮已经有些发黑 , 吃起来软软的汤水很多 , 很美味 。 梨子搭配银耳枸杞煮成梨汤 , 不仅好喝颜值还很高的一款糖水 。


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