便秘|可怜，25岁女子因便秘憋死家中，罪魁祸首大家常吃，小孩子更爱吃( 二 )
2、运动 。
适量运动可以增加肠胃蠕动 ， 缓解便秘 。
3、食疗 。
可能世界上没有哪一个国家像我们的食疗文化这样璀璨有丰富多彩 ， 可惜很多人都不知道用 。
《黄金内经》中记载中有很多通便的食物 ， 比如：火麻仁、桑叶、玉米须、荷叶等等 。 拿这些食材泡茶喝就可以很好的缓解和预防便秘 。
当然如果你嫌自己制作茶包的过程太复杂 ， 我给大家推荐一款可以预防缓解便秘增加肠蠕动的养生茶：火麻仁桑叶茶 。
它的主要成分有：火麻仁、桑叶、决明子、荷叶、山楂、牛蒡、玉米须
火麻仁：含有丰富的纤维素 ， 促进肠道蠕动的蠕动 ， 促进消化 。
桑叶：可以通肠润便 ， 促进消化 。
山楂：可以促进消化 ， 含有丰富的果胶 ， 保持大便湿润 。
受便秘困扰 ， 想气色好肤色好 ， 想素颜也能清清爽爽 ， 想排便规律顺畅的人 ， 可从了解详情！
总结：便秘这件事可大可小 ， 对生活没要求 ， 对健康不关注 ， 被憋死的可能性虽然有 ， 但是不大；如果关注自己身体健康 ， 就不要听之任之随它发展 ， 早关注早解决早点享受一身轻松的感觉 。
不管是生活中还是便秘不要把小事拖成大事！
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