中医朱医师|常吃3种食物，补充营养，养护血管，增强抵抗力，想身体好要会吃
想身体好要会吃 ， 常吃3种食物 ， 补充营养 ， 养护血管 ， 增强抵抗力
【中医朱医师|常吃3种食物，补充营养，养护血管，增强抵抗力，想身体好要会吃】西兰花
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硫葡萄糖甙是西兰花中“黄金”营养成分之一 ， 长期食用能够大大降低胃癌、乳腺癌、直肠癌的患病几率 。 美国《营养学》杂志也曾刊登关于西兰花能够预防前列腺癌的研究成果 。
辣椒
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辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等 ， 其中的膳食纤维、矿物质也很丰富 。 辣椒具有消耗体内脂肪的功能 ， 且富含维生素 ， 热量含量也较低 。 辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解 ， 有减肥的作用 。 同时 ， 因为辣椒含丰富的膳食纤维 ， 所以降血脂的作用也很明显 ， 并有一定的抗癌作用 。
粉条
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粉条是大部分由红薯粉凉制而成的 ， 富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质 ， 可以补充营养 ， 还能排毒燃脂 ， 清理肠胃 。 粉条中的维生素C和氨基酸 ， 还能防止皮肤粗糙 ， 延缓皮肤衰老 ， 增强皮肤弹性的作用 。
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