洋葱|每天吃洋葱能降血脂？北大教授：大错特错，真正降血脂的是这件事
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随着年龄的不断增长 ， 高血脂给很多中老年人带来了很大的困扰 。 据调查：近30年来 ， 中国中老年人群血脂水平逐步提高 ， 据统计高血脂患病率已经高达40.4% 。 高血脂的发病率越来越高给很多中老年人带来了很大的危害 ， 因此预防高脂血是非常有必要的 ， 这样有助于减少高血脂的患病率 ， 保证中老年人的健康以及对患有高血脂人群的治疗 。
52岁的陈先生晚上下班回家上楼梯时突然两眼发黑摔倒在地 ， 随后被邻居发生送往进医院救治 。 经过医生3个小时的救治 ， 陈先生还是失去了宝贵的生命 。 医生讲述道：“陈先生送来时血脂早已飙升正常人的3倍 ， 导致大脑细胞大面积梗死 ， 最终抢救无效” 。 陈先生血脂高好几年了 ， 之前一直通过药物进行控制 。 这些药物长期吃不仅会有副作用 ， 还会对它长期依赖 。 之前听朋友说一个降低血脂的偏方就是每天吃洋葱 ， 陈先生听信了朋友的话 ， 停掉药物开始吃洋葱 ， 没想到出现这样的结果 。
洋葱真的能降血脂吗？
高血脂分为三大类型 ， 其中包括高血脂症、甘油三酯、低密度蛋白升高 。 而洋葱只能控制甘油三酯类血脂 ， 对于其他类型并没有任何治疗以及预防的效果 。 洋葱虽然有降血压、降血脂的功效 ， 但只是针对甘油三酯类 。 如果是甘油三酯类日常多吃洋葱还是可以控制高血脂的 ， 但是也要适量 ， 要知道任何食物过量对身体都没有任何好处 。
北大教授：大错特错 ， 真正降血脂的是这件事
1.补充营养素
如果血脂升高 ， 就会造成体内血管堵塞应及时就医 ， 以免出现晕倒、昏厥的症状 。 除了要注意日常的饮食和锻炼之外 ， 还要注重内调！含磷油脂酸类不饱和酸可以分解和乳化血管内壁上堆积的脂质斑块 ， 伴随人体的新陈代谢将多余脂质排除 ， 改善血液的粘稠度和动脉硬化 ， 减少脑梗发生的机率 。
2.常吃一菜一汤 ， 辅助降血脂
（1）凉拌芹菜花生米
芹菜中含有粗纤维较高 ， 非常适合高血脂患者经常食用 ， 不仅可以降低血脂 ， 还能预防和缓解便秘现象 。 花生中含有丰富的营养元素 ， 其中的铁离子、钙离子可以促进肠道蠕动、分解脂质 ， 减少血管脂质堆积形成高血脂 。
（2）海带木耳肉汤
海带中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 调顺肠胃 ， 促进胆固醇的排泄 。 海带搭配上木耳做成汤坚持食用 ， 就能达到降低血脂 ， 预防病情的进一步恶化 。
分享2个方法 ， 帮助降低血脂
第一、快走
快走可以促进体内的新陈代谢、刺激脑细胞活力 ， 最重要的是有效降低血脂 。
第二、跳绳
【洋葱|每天吃洋葱能降血脂？北大教授：大错特错，真正降血脂的是这件事】跳绳首先能够让血液获得充足的氧气 ， 同时可以使心血管保持强壮和健康 。 其次能够燃烧体内的脂肪 ， 避免脂质在血管中堆积 ， 从而降低血脂 。
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