努力学中医的小熊|《黄帝内经·四气调神论》：年运顺应四时而变！( 二 )
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「冬三月 ， 此为闭藏 。 水冰地坼 ， 勿扰乎阳 ， 早卧晚起 ， 必待日光 ， 使志若伏若匿 ， 若有私意 ， 若已有得 ， 去寒就温 ， 无泄皮肤 ， 使气极夺 。 此冬气之应 ， 养藏之道也；逆之则伤肾 ， 春为痿厥 ， 奉生者少 。 」
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冬季这三个月呢 ， 是自然万物生机潜伏的时候 ， 是万物蛰藏的时节 。 这个时节 ， 水寒成冰 ， 大地开裂 ， 我们应该早睡晚起 ， 等待有日光照射到脸上才起来 ， 不要轻易扰动阳气 ， 使神志深藏于内 ， 安静自若 ， 即像一个人隐秘 ， 严守不外泄；要躲避寒冷 ， 使身体温暖 ， 不要让皮肤开放出汗 ， 冬季不可跑步 ， 汗出得多就会损失体内阳气 ， 这是冬季的养生之道 ， 如若违逆了就会损伤肾脏 ， 导致来年春季生发之气不足 ， 春天就会得萎厥之疾 。
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古人以发陈、蕃秀、容平、闭藏八个字来说明年运 ， 将一年四季万物变化的情形与人体容易发生的病情相对应 ， 让我们了解了四季调神养生的方法 ， 告诉人们的日常活动必须与时节相适应 ， 必须遵循萌生、蕴蓄、吸纳、收藏的自然规律 ， 若违逆了人体就会患病 。
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