养生胡医师|适合常吃3种食物，排毒清肠，延缓衰老，增强抵抗力，秋天已至
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.无花果
无花果是一种比较甜的水果 ， 是喜欢吃甜食朋友的最爱 。 但是很多朋友仅仅也是因为它的甘甜喜欢它 ， 但是却不知道无花果有着非常棒的功效 。 无花果中含有有机酸和酶等营养成分 ， 食用之后能够帮助我们排毒清肠 ， 延缓衰老 ， 有利于身体中的毒素代谢出去 ， 还能增强抵抗力 。
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2.芡实
芡实的种仁有健脾止泻、补中益气和延缓衰老的功能 ， 其嫩茎叶可清热生津 。 每100克芡实干种仁中约含能量1465.4千焦 ， 蛋白质9.8克 ， 碳水化合物75克 ， 磷264毫克 ， 另含多量淀粉、脂肪、钙、铁、粗纤维及各种维生素等 ， 因此是延缓衰老 ， 美容养颜的粮菜佳品 。
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3.燕窝果
【养生胡医师|适合常吃3种食物，排毒清肠，延缓衰老，增强抵抗力，秋天已至】燕窝果营养丰富、功能独特 ， 燕窝果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素 ， 丰富的维生素和水溶性膳纤维 。 燕窝果性甘平 ， 主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等 。 燕窝果是很好的滋补果品 ， 可以帮助我们健胃消食 ， 排毒清肠 ， 安神助睡眠 。
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