上海红房子妇产科医院|却也没逃过产后抑郁，我是妇产科医生( 二 )
痛觉消失了 ， 唯有皮肤被划开的感觉 ， 然后是皮下组织、筋膜 ， 每一步 ， 都是那么熟悉地发生在我身上 。
没戴眼镜 ， 我的近视眼模模糊糊地看到两个红扑扑的小东西从我肚子里被托出来 ， 直接被新生儿的同事带走 。 牵拉腹壁肌肉的疼、探查附件的反胃 ， 我都记不太清了 ， 满脑子就是两个低体重儿 ， 她们的命运会如何？
产后体重轻了
但心理负担重了
回到病房 ， 因为已经分娩的关系 ， 我体内潴留的水分开始排出 。 十多个小时 ， 就引流出了5000ml的尿液 ， 体重轻了20斤 。
术后第二天我就下地走动了 ， 拎着尿袋在走廊里晃荡 。 主任拉着我去给其他不肯起床活动的产妇示范：「你们看看这是我们自己的医生 ， 她才第一天就下地走了 ， 你们都起来起来！」
术后宫缩和排气之前的肠道蠕动是非常难受的 ， 但更加难熬的是：别的产妇身边都有孩子 ， 而我没有 。 每天耳边都充斥着别人家婴儿的啼哭声 ， 令我的心情日益沉重 。
术后第四天 ， 我的血压已经完全正常 ， 尿蛋白只剩下一个加号 ， 我带着降压药提前回家了 。
现在 ， 我要对抗的是产后激素急速波动带来的情绪变化 ， 母子不能同室的恐慌 ， 还有一些舆论带来的挫败感 。
比如「自己是一个妇产科医生 ， 怎么会搞成这样？」、「你的两个孩子加起来还没有某某家一个重」之类 。
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我流过眼泪 ， 也曾经找借口出门独自游车河 ， 望着万家灯火 ， 心绪茫然 。 作为生育早产儿的产妇 ， 我在产后体会到了深深的孤寂 ， 还伴随着对孩子的愧疚 。
我害怕看到亲人发愁的表情 ， 害怕接到医院的电话 ， 甚至害怕听到孩童的哭声 。
这些表现都警示着我 ， 可能发生了产后抑郁 。
正面产后抑郁
我治愈了自己
一边是深深地自责 ， 一边想到我的孩子们需要一个乐观积极正能量的妈妈 。 我必须做出改变 ， 不能再自怨自艾 ， 躲东躲西 。 此后我开始积极寻找早产儿护理的资料 ， 在家学习 。
在整个过程中 ， 我也经历过不理智的一周 ， 没有正视自己病情的严重性 ， 用「自觉症状还好」做借口 。
过去 ， 遇到情绪低落的患者 ， 我会急得眉头紧锁 ， 内心暗暗腹诽这女人怎么这么傻？你不在了 ， 孩子能好吗？有了这次的经历 ， 我再跟患者谈话时 ， 会感同身受 ， 站在她们的角度解释问题的严重性 。
现在的舆论环境 ， 每当产妇因为产后抑郁发生不幸 ， 对她的家人的指责是非常严苛的 。 诚然 ， 这有利于我们认识产后抑郁 ， 去重视它、去防患于未然 。 然而作为产妇 ， 我们必须正视自己的问题 ， 最终突破和治愈自己的 ， 还是自己 。
我很幸运地度过了那段孤寂又自责的时光 ， 现在我的一对女儿也都长大了 。 做好最坏的准备 ， 然后去勇敢迎接命运的洗礼 ， 我和我的孩子们都过关了！
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害怕患上产后抑郁症
该怎么做？
产后抑郁的妈妈 ， 怎样才能防止情绪恶化 ， 发展成产后抑郁症呢？
正面这种消极的情绪 ， 积极主动地沟通 。 适当的锻炼可预防产后抑郁 ， 比如跑步、瑜伽等 。
作为家人朋友 ， 面对新妈妈的抑郁情绪 ， 千万不要觉得是「矫情」 。
一方面 ， 要耐心倾听 ， 积极沟通 ， 及时了解新妈妈的想法 ，
另一方面 ， 不管是家人还是产妇自己 ， 都应该掌握识别产后抑郁症的知识 。
写在最后：
如果你正在经历产后抑郁 ， 希望你能打开心扉 ， 大胆寻求支持；
如果你身边也有正在经历产后抑郁的妈妈 ， 你要做的 ， 是重视 ， 关心 ， 倾听 ， 帮助她一起 ， 拨开迷雾找回自己 。
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