斯佳丽的小厨房|养颜润肺防秋燥，简单营养，成本才几块钱，入秋后常给家人喝这汤
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夏天悄悄地溜走了 ， 这时我们迎来了秋天 ， 秋高气爽 ， 也带来了秋天的干燥 ， 且在人体内还残留着夏天的热毒 ， 因此很多人都会有皮肤干涩、咽干鼻燥 ， 唇干口渴、咳嗽无痰、大便干结等各种毛病偷偷袭来 ， 这些人体在秋季感受燥邪而发生的疾病都被称为“秋燥” 。 想要预防和改善秋燥 ， 我们最好从饮食入手 。
中医素有“春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾”的说法 。 “白色入肺” ， 性质温凉清淡 ， 常白色食物可以清泄燥邪 ， 祛除肺火 ， 生津养液 ， 能很好预防秋燥对人体的影响 。 外表白色或里面是白色的食物皆属白色食材 ， 我们常见的白色食物有：山药、百合、水梨、莲子、莲藕、山药、银耳、薏仁等 。
这段时间 ， 我常会为家人煲上一锅“百合雪梨银耳汤” ， 银耳能滋阴润肺 ， 清热去燥 ， 养颜美容 ， 提高免疫力；百合能养心安神 ， 润燥养颜；而雪梨和冰糖也具有清热润肺 ， 止咳化痰 ， 清热解毒的功效 。 这汤简单营养 ， 好喝又不贵 ， 成本才几块钱 ， 每年夏秋交替的季节 ， 尤其是在今年这段特殊的时间 ， 每天喝一碗它满满胶质 ， 清甜滋润 ， 甜而不腻 ， 润肺止咳防燥 ， 幸福感满满 ， 肌肤越喝越水润哟 ， 别错过 。
【百合雪梨银耳汤】
原料：银耳１小朵百合１把雪梨１个冰糖１小勺
制作：１.准备好原材料；２.将银耳和百合分别情绪干净后再用冷水浸泡；３.将泡好的银耳手撕成小片备用；４.将银耳放入电炖锅中；５.加入泡过的百合；６.加入适量的水；７加盖后按下电炖锅上炖煮键 ， 时间设定2个小时；8.还剩下半个小时加入雪梨小块；9.加入冰糖 ， 继续炖煮熟；
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10.盛入碗中 。
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【斯佳丽的小厨房|养颜润肺防秋燥，简单营养，成本才几块钱，入秋后常给家人喝这汤】小贴士：1.银耳提前泡软后先摘成小片；2.将银耳和百合放入电炖锅中 ， 时间设定2小时；3.还剩下半个小时加入雪梨块和冰糖 ， 继续炖煮熟即可 。
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