健康知识屋|专家帮你支招，秋季皮肤干燥
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俗话说“一场秋雨一场寒 ， 三场秋雨不穿单” 。 自立秋以来 ， 济南已经历了多次的降水天气 ， 进入处暑节气 ， 大家明显感觉到昼夜温差逐步加大 ， 有的人忙着“贴秋膘” ， 有的人则感冒咳嗽老往医院 ， 更多的人则是皮肤干燥 ， 紧绷 。
秋季养生 ， 最重要就是“润” ， 生活中的方方面面都有所体现 ， 主要注意以下几个方面:
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1、饮食
在四季中 ， 肺属于秋天 。 肺属金 ， 通于秋气 ， 在体合皮 ， 开窍于鼻 ， 其华在毛 。
肺最容易犯燥 ， 燥热伤肺 。 在干燥的秋天特别要注意养肺 ， 建议少吃辛辣刺激的食物 ， 如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等；可适当多吃些酸类口味的食物 ， 如石榴、番茄、柠檬、山楂等 ， 可以补肝气 ， 也可以根据自己体质适当多食用些银耳、梨、藕、蜂蜜、甘蔗等滋阴润肺养血的食物 。
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2.皮肤
立秋之后 ， 天气一下子从闷热潮湿变成了风干物燥 。 这时感受最明显的就是我们的皮肤了 。
秋天皮肤急速干燥、容易出现细纹 ， 皮肤皮脂腺的功能弱 ， 皮肤也容易出现敏感、脱皮的问题 。
除了要多涂抹一些滋润保湿的护肤品外 ， 建议大家在洗脸、洗澡的时候不要过度清洁 ， 忌用力揉搓皮肤 ， 避免使用去油强劲的洁肤用品 ， 皮肤极干燥时可不使用洗面奶、沐浴露、香皂等日化用品 ， 只用水清洁可有效避免皮肤变得更加干燥 ， 也可以使用带有微气泡功能的洁肤产品 。
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3.情绪
悲秋悲秋 ， 秋天是一个特别容易让人情绪低落的季节 。 过度悲伤亦伤肺 ， 所以在秋天调节好自己的情绪也是秋季养生中很重要的一点 。
多选择自己喜欢的运动 ， 多做一些让自己心情舒爽的事 ， 避免秋季带给我们过多的负面影响 。
再就是秋乏 ， 人在秋天总是感到乏力 ， 睡觉睡不醒 ， 建议晚上早点睡 ， 但早上一定要早起 ， 无端延长睡眠时间只会让第二天一整天都没有精神 。
【健康知识屋|专家帮你支招，秋季皮肤干燥】同时增加体育锻炼 ， 早起适当做些舒展运动 ， 也可有效预防血栓的形成 。
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