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上观新闻|一定要多吃这几道特效菜→，轻松清血管

随着年龄增长 ， 血管也会不断老化 。 日常饮食中 ， 多吃这些便宜的家常菜 ， 就能轻松帮你清血管！
千万别小瞧西红柿 ， 它能帮助保持血管弹性、预防血栓形成！
很多人接受不了胡萝卜的怪味 ， 但它却出了名的能帮助防止血管硬化 。 含有的胡萝卜素能增加冠状动脉血流量 ， 降低血脂 。
胡萝卜含有的大量果胶能促进血液循环并排出毒素 。 不爱胡萝卜的你 ， 可得改掉这毛病咯~
多吃青菜肯定没有错 ， 这不 ， 爱吃小白菜的你就赚到了 ， 它还可以有效预防胆固醇、保持血管弹性呢！
白色的花椰菜符合中医“白色入肺”的说法 ， 是低价的养生蔬菜 ， 非常好的血管清理剂 。
冬瓜：防动脉硬化
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用 。 经常吃冬瓜 ， 不但可以减少体内的脂肪含量 ， 对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效 。
没事吃点冬瓜籽 ， 也能预防血管疾病哦~它含有亚油酸等不饱和脂肪酸 ， 能有减少血液中脂肪和胆固醇的含量 。
玉米富含脂肪 ， 其脂肪中的不饱和脂肪酸 ， 特别是亚油酸的含量高达60%以上 。 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管 。
茄子含丰富的维生素 ， 可增强血管的弹性 ， 降低毛细血管通透性 ， 对防止毛细血管出血有一定作用 。
洋葱含有一种能使血管扩张的物质 ， 能舒张血管 ， 降低血液黏稠度 ， 增加冠状动脉血流量 ， 调节血脂 。
海带中含有丰富的营养物质 ， 有助于防止血栓 ， 又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
花生：清理血管
【上观新闻|一定要多吃这几道特效菜→，轻松清血管】花生米含不饱和脂肪酸 ， 它有清理血管的作用 ， 还能帮助软化血管、控制血压血脂 。


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