养生沈医师|体重多少才算是标准，超过多少算是偏重了，女性身高一米六哈喽！大家好

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师” ，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
对于女性来说，经常会感觉到自己的体重不是很满意，这也就出现了一个很有意思的现象，那就是无论身材是否苗条，几乎所有的女性朋友都在减肥，很多人明明看起来不是很胖，自己却认为自己是属于肥胖的一员。

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其实关于体重和身高，是有一个很简单的换算公式的，大家可以换算一下，基本上女性的体重就是自身的标准身高减去105 ，所得的值就应该是自身的标准体重，就拿一米六的身高来说， 160-105=55 ，这里的55就是体重值，单位是Kg ，大家可以换算一下自己的体重。

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以上就是标准体重，当然并不是说只要超出这个体重就一定意味着肥胖，我们每个人的身材不同，身形也是有很大的区别的，所以大家公认的肥胖通常是在标准体重上再加上20% ，达到这个范围才算是偏胖，在这范围以内的都算是正常体重，也就是说，一米六的女孩体重达到66Kg才能够算作是偏胖，也就是说超重了。
大家看完之后是否了解了呢？今天再给大家分享几个能够促进减肥的方法，希望能够给大家带来一些帮助。

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1.饮食减肥：通过饮食的方式来减肥，很多人觉得就是通过节食，其实并不是，节食反而会让我们的身体受到影响，降低自身的基础代谢率，让减肥变得更为困难，正确的方式应该是三餐都要按时吃，每顿饭吃7分饱，晚饭要在晚上8点之前吃完，这才是饮食减肥的最佳方式，只要长期坚持，就能够起到很好的效果，其中7分饱其实就是我们肚子已经感觉不到饥饿感，但是我们还想吃东西的程度。

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【养生沈医师|体重多少才算是标准，超过多少算是偏重了，女性身高一米六】2.运动减肥：运动减肥，是很多人都推荐的一种方式，这样确实能够起到减肥而且还能够减少反弹的一种方式，但是很多人减肥其实都走进了一些误区，运动减肥并不是说运动量越大越好，而是要做有氧运动，比如说跑步或者是竞走。这种方式能够坚持更久的时间，要知道我们在运动时首先消耗的是糖分，只有运动超过半小时之后才会消耗脂肪，如果一开始就进行高强度的锻炼，到了半小时左右就没有力气了，对脂肪的消耗效率是很低下的。

养生沈医师|体重多少才算是标准，超过多少算是偏重了，女性身高一米六

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