养生沈医师|体重多少才算是标准，超过多少算是偏重了，女性身高一米六
哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“养生沈医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
对于女性来说 ， 经常会感觉到自己的体重不是很满意 ， 这也就出现了一个很有意思的现象 ， 那就是无论身材是否苗条 ， 几乎所有的女性朋友都在减肥 ， 很多人明明看起来不是很胖 ， 自己却认为自己是属于肥胖的一员 。
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其实关于体重和身高 ， 是有一个很简单的换算公式的 ， 大家可以换算一下 ， 基本上女性的体重就是自身的标准身高减去105 ， 所得的值就应该是自身的标准体重 ， 就拿一米六的身高来说 ， 160-105=55 ， 这里的55就是体重值 ， 单位是Kg ， 大家可以换算一下自己的体重 。
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以上就是标准体重 ， 当然并不是说只要超出这个体重就一定意味着肥胖 ， 我们每个人的身材不同 ， 身形也是有很大的区别的 ， 所以大家公认的肥胖通常是在标准体重上再加上20% ， 达到这个范围才算是偏胖 ， 在这范围以内的都算是正常体重 ， 也就是说 ， 一米六的女孩体重达到66Kg才能够算作是偏胖 ， 也就是说超重了 。
大家看完之后是否了解了呢？今天再给大家分享几个能够促进减肥的方法 ， 希望能够给大家带来一些帮助 。
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1.饮食减肥：通过饮食的方式来减肥 ， 很多人觉得就是通过节食 ， 其实并不是 ， 节食反而会让我们的身体受到影响 ， 降低自身的基础代谢率 ， 让减肥变得更为困难 ， 正确的方式应该是三餐都要按时吃 ， 每顿饭吃7分饱 ， 晚饭要在晚上8点之前吃完 ， 这才是饮食减肥的最佳方式 ， 只要长期坚持 ， 就能够起到很好的效果 ， 其中7分饱其实就是我们肚子已经感觉不到饥饿感 ， 但是我们还想吃东西的程度 。
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【养生沈医师|体重多少才算是标准，超过多少算是偏重了，女性身高一米六】2.运动减肥：运动减肥 ， 是很多人都推荐的一种方式 ， 这样确实能够起到减肥而且还能够减少反弹的一种方式 ， 但是很多人减肥其实都走进了一些误区 ， 运动减肥并不是说运动量越大越好 ， 而是要做有氧运动 ， 比如说跑步或者是竞走 。 这种方式能够坚持更久的时间 ， 要知道我们在运动时首先消耗的是糖分 ， 只有运动超过半小时之后才会消耗脂肪 ， 如果一开始就进行高强度的锻炼 ， 到了半小时左右就没有力气了 ， 对脂肪的消耗效率是很低下的 。
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