爱天下美食|多加这几样食材,营养丰富,比买的还好喝,打豆浆不要只放黄豆
立秋后 , 虽说还有个“秋老虎” , 不过今年的天气明显凉的比较早 , 早晚外出只穿短袖都有些冷了 。 这个时节 , 我们就要多吃一些去燥养胃的食物 , 这样吃起来胃也舒服 , 尤其是早餐 , 更是不能含糊的 。
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早餐喝豆浆 , 似乎已经成了很多家庭的选择 , 因为制作豆浆用的黄豆 , 也是人体蛋白质主要的摄取来源 。 但是每天喝只用黄豆打的豆浆 , 时间长了 , 难免也会腻 , 所以我们就需要合理的添加一些其它的食材 , 一是可以换种口味 , 二是营养也更加的丰富 。
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打豆浆不要只加黄豆 , 多加入小米、核桃、红枣等食材 , 做出来的营养豆浆口感更佳 , 营养也更加丰富 , 下面来看看我是怎么做的吧 。
【营养豆浆------做法详解】
【主要食材】:黄豆、红枣、小米、核桃
【调味料】:冰糖(可加可不加 , 看个人喜好)
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------开始制作------
①:抓一小把黄豆 , 剥上三四个核桃 , 五六个红枣切开去核 , 再抓一小把小米 。
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②:把所有食材都倒到一个网孔比较密集的漏勺里 , 冲洗几遍 , 清洗干净 。
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③:把洗干净的各种食材 , 直接倒进破壁机里 , 然后加入1000毫升的水 。
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④:盖上盖子 , 拧到五谷豆浆上 , 然后按压开关 , 就不用管了 , 等30分钟后就可以喝到营养好喝的豆浆了 。
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(温馨提示:很多朋友说在打豆浆的时候 , 总是往出溢 , 是不是破壁机有问题?其实不然 , 这种情况多半是添加的水量高出水位了 , 可以适量的减少水量即可 , 我家的最高水位是1200 , 我有几次就是把水加到了1200 , 这时候就很容易在运行过程中 , 往出溢 , 后来我把水量控制到1000左右 , 这个问题就解决掉了 , 所以建议大家最好是水量控制在1000左右最好 。 )
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⑤:时间到后 , 如果其它食物都准备好了 , 就可以关掉电源 , 打开盖子搅拌一下后倒出即可 。 如果是其它食物还没准备好 , 就可以先不管 , 是可以保温的 。
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【爱天下美食|多加这几样食材,营养丰富,比买的还好喝,打豆浆不要只放黄豆】早餐喝上一碗这样的营养豆浆 , 营养更加丰富 , 真的是太舒服了 , 感觉一整天都元气满满的 。
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