|【辟谣研究所】为了疏通软化血管，居然吃错了那么多年！
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随着生活水平不断提高 ， 动脉粥样硬化患者逐年增多 ， 2017年的一研究分析显示 ， 中国有1/3的成人存在颈动脉粥样硬化斑块 ， 尤其在60岁以上的人群中 ， 几乎无一幸免！
颈动脉作为心脏与脑部血液流动的桥梁 ， 当发生阻塞时 ， 不仅影响脑部供血、诱发卒中 ， 还与冠心病密切相关 。
那么 ， 该如何拆解这颗定时炸弹呢？首先 ， 远离谣言！
1、软化血管别走入误区！
谣言一：喝醋可以软化血管？
错！
人体拥有强大的缓冲系统 ， 维持体内的酸碱平衡 ， 醋进入人体后 ， 会参与代谢形成二氧化碳和水 ， 因此不可能通过喝醋来软化血管 。 而且醋的酸度太大会损伤胃粘膜 ， 过量还会灼伤食道 。
【|【辟谣研究所】为了疏通软化血管，居然吃错了那么多年！】谣言二：喝红酒可以软化血管？
错！
国际癌症研究机构、美国临床肿瘤学会等权威机构都明确指出：酒精是重要的致癌因素 。
口腔癌、喉癌、食管癌、乳腺癌、结直肠癌、肝癌、胃癌和胰腺癌等 ， 都和饮酒有密切关系 ， 尤其是女性 ， 酒精带来的风险比男性更高 。 多项研究也证实 ， 摄入酒精量对人体有害 ， 更不要说软化血管了 。
谣言三：吃木耳可以清理血管？
错！
从营养角度来说 ， 木耳含有丰富的膳食纤维 ， 能帮助排便 。 但是 ， 膳食纤维不能穿过肠道进入血液 ， 更加不可能去“清理血管” 。
此外 ， 吃素、吃巧克力、吃山楂、吃燕麦、喝绿茶...... 这些方法也都不靠谱 。
谣言四：静脉输液可以疏通血管？
错！
一直有一种说法 ， 输液可以通血管 ， 尤其是每到天冷季节 ， 输液室挤满了要求通血管的老人 。
其实 ， 所谓的通血管 ， 大多用的是一些活血化淤、扩张血管的药剂 ， 最多暂时性地促进血管通畅 ， 并不能真正改善血管狭窄、溶解血管斑块等 。
相反 ， 静脉输液不利于稳定斑块 ， 一旦斑块脱落游走至心脏或者脑部 ， 会形成致命的心梗或者脑梗！而且 ， 长期反复地静脉输液会伤害血管 ， 针头刺入和药液刺激会造成血管壁的损伤 ， 有可能引起静脉炎等 。
2、如何正确延缓血管硬化？
（1）关注低密度脂蛋白
低密度脂蛋白是动脉粥样硬化疾病发生发展的关键因素 ， 过多的低密度脂蛋白会使血管变厚 ， 长出斑块 。 因此 ， 低密度脂蛋白胆固醇达标是实现斑块逆转的关键 。
根据患者具体情况、特别是整体心血管危险水平 ， 确定相应的低密度脂蛋白胆固醇目标值 ， 通过改善生活方式和他汀治疗方式 ， 双管齐下使其达到目标值以下 。
（2）控制三高
研究发现 ， 高血压、高血脂和高血糖的发生、发展与颈动脉粥样硬化密切相关 ， 如果出现三高后不对病情加以控制 ， 会促进动脉粥样硬化的发展 。
所以 ， 如果身体存在这方面的问题 ， 要及早就医、严格控制 。
（3）健康饮食
合理的饮食和运动 ， 有利保持健康体重 ， 改善血压、血脂、血糖等代谢指标 ， 促进血液循环 ， 降低血管硬化和心血管疾病风险 。
所以 ， 我们应当尽可能保持良好的饮食习惯 ， 提倡低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食 ， 多吃五谷杂粮、蔬菜水果 ， 少吃肉类食物 ， 少吃腌制类和化学加工后的食物、烧烤和油炸食品 。
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