|【辟谣研究所】为了疏通软化血管，居然吃错了那么多年！

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随着生活水平不断提高，动脉粥样硬化患者逐年增多， 2017年的一研究分析显示，中国有1/3的成人存在颈动脉粥样硬化斑块，尤其在60岁以上的人群中，几乎无一幸免！

颈动脉作为心脏与脑部血液流动的桥梁，当发生阻塞时，不仅影响脑部供血、诱发卒中，还与冠心病密切相关。
那么，该如何拆解这颗定时炸弹呢？首先，远离谣言！
1、软化血管别走入误区！
谣言一：喝醋可以软化血管？
错！
人体拥有强大的缓冲系统，维持体内的酸碱平衡，醋进入人体后，会参与代谢形成二氧化碳和水，因此不可能通过喝醋来软化血管。而且醋的酸度太大会损伤胃粘膜，过量还会灼伤食道。
【|【辟谣研究所】为了疏通软化血管，居然吃错了那么多年！】谣言二：喝红酒可以软化血管？
错！
国际癌症研究机构、美国临床肿瘤学会等权威机构都明确指出：酒精是重要的致癌因素。
口腔癌、喉癌、食管癌、乳腺癌、结直肠癌、肝癌、胃癌和胰腺癌等，都和饮酒有密切关系，尤其是女性，酒精带来的风险比男性更高。多项研究也证实，摄入酒精量对人体有害，更不要说软化血管了。
谣言三：吃木耳可以清理血管？
错！
从营养角度来说，木耳含有丰富的膳食纤维，能帮助排便。但是，膳食纤维不能穿过肠道进入血液，更加不可能去“清理血管” 。
此外，吃素、吃巧克力、吃山楂、吃燕麦、喝绿茶...... 这些方法也都不靠谱。
谣言四：静脉输液可以疏通血管？
错！
一直有一种说法，输液可以通血管，尤其是每到天冷季节，输液室挤满了要求通血管的老人。
其实，所谓的通血管，大多用的是一些活血化淤、扩张血管的药剂，最多暂时性地促进血管通畅，并不能真正改善血管狭窄、溶解血管斑块等。
相反，静脉输液不利于稳定斑块，一旦斑块脱落游走至心脏或者脑部，会形成致命的心梗或者脑梗！而且，长期反复地静脉输液会伤害血管，针头刺入和药液刺激会造成血管壁的损伤，有可能引起静脉炎等。
2、如何正确延缓血管硬化？
（1）关注低密度脂蛋白
低密度脂蛋白是动脉粥样硬化疾病发生发展的关键因素，过多的低密度脂蛋白会使血管变厚，长出斑块。因此，低密度脂蛋白胆固醇达标是实现斑块逆转的关键。
根据患者具体情况、特别是整体心血管危险水平，确定相应的低密度脂蛋白胆固醇目标值，通过改善生活方式和他汀治疗方式，双管齐下使其达到目标值以下。
（2）控制三高
研究发现，高血压、高血脂和高血糖的发生、发展与颈动脉粥样硬化密切相关，如果出现三高后不对病情加以控制，会促进动脉粥样硬化的发展。
所以，如果身体存在这方面的问题，要及早就医、严格控制。
（3）健康饮食
合理的饮食和运动，有利保持健康体重，改善血压、血脂、血糖等代谢指标，促进血液循环，降低血管硬化和心血管疾病风险。
所以，我们应当尽可能保持良好的饮食习惯，提倡低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃肉类食物，少吃腌制类和化学加工后的食物、烧烤和油炸食品。

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