生理慧医师|平时坚持多吃“1物”，养肾益气，肾脏更健康，肾气不足的人
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肾气不足是一种中医的病症 ， 肾气是指的肾脏化出来的气体 ， 它可以反映着肾功能的好坏 ， 肾气对人体有着很重要的作用 ， 如果肾气不足的时候容易产生早衰 ， 还会引发各种疾病 。 对于男性来说肾气不足 ， 可能会导致生育能力减退 ， 如果肾气不足的人会出现腰膝酸软无力 ， 四肢乏力的症状 。 通常肾气不足是腰部受寒、劳累过度或者是房事过度引起的 。 现在人精神压力大 ， 工作过于忙碌 ， 而且晚上还要出去应酬 ， 容易导致肾气不足 。
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中医讲究食疗法 ， 如果肾气不足的人每天吃一些补肾益肾的东西 ， 可以有效的缓解肾气不足的问题 ， 同时能够补气益肾 ， 肾脏会越来越健康 ， 请跟小编一起来看一下哪些食物具有补肾益气的效果 。
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肾气不足的人 ， 多吃黑豆
中医觉得黑色的食物是入肾的 ， 黑豆的形状又比较像肾脏 ， 所以黑豆具有补肾益气的效果 ， 如果是身体不好的人经常吃点黑豆 ， 黑豆中的大量蛋白质和多种氨基酸可以滋补人的身体 ， 同时黑豆不含胆固醇却能抑制吸收胆固醇 ， 对于减少肾脏中的脂肪堆积有很好的效果 。 如果每天睡前吃一点醋泡黑豆 ， 可以有效的补气补肾 ， 肾脏越来越健康 。
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肾气不足的人 ， 多吃黑米
黑米是一种常见的粗粮 ， 黑米中含有大量的维生素、叶绿素以及花青素 ， 如果经常吃一点黑米粥 ， 可以有效的健脾养胃、明目活血 ， 对于肾脏有很好的滋补作用 。 黑米同时还有补血的效果 ， 如果是脾胃不好、贫血的人多吃一点黑米 ， 对身体是十分有帮助的 。
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肾气不足的人 ， 多吃黑芝麻
黑芝麻中含有多种氨基酸与维生素 ， 经常吃点黑芝麻可以促进身体的新陈代谢 ， 黑芝麻中含有大量的维生素e和铁元素 ， 对治疗贫血 ， 补充大脑都有很好的效果 。 如果是肾脏不好的人 ， 经常吃一点黑芝麻 ， 可以减轻肾脏的负担 ， 延缓衰老 ， 同时促进身体血液循环 ， 对于腰膝酸软有很好的缓解作用 。
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肾气不足的人 ， 多吃核桃
【生理慧医师|平时坚持多吃“1物”，养肾益气，肾脏更健康，肾气不足的人】核桃的营养价值非常高 ， 大家都不陌生 ， 核桃具有补脑益脑、补肾利尿的效果 ， 如果是肾虚的人 ， 经常吃点核桃 ， 对于肾虚引起起的腰痛、排尿困难等 ， 都有很好的缓解作用 。 核桃中的dha和亚油酸对于补充身体 ， 缓解肾虚疲劳有很好的效果 ， 核桃中的大量维生素e还能够消除身体中的自由基 ， 减少细胞受损 ， 维持肾细胞有很好的效果 。
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