糖尿病|糖尿病的“罪魁祸首”并非甜食，而是这三类常见食物，劝你管住嘴
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【糖尿病|糖尿病的“罪魁祸首”并非甜食，而是这三类常见食物，劝你管住嘴】
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糖尿病也是最常见的三高疾病之一 ， 属于慢性代谢性疾病 ， 也被称为不死的癌症 ， 虽然说糖尿病前期对身体并没有太大的影响 ， 但是随着病程越来越长 ， 各种并发症会接踵而来 ， 严重影响人们的寿命和生活质量 。
提起糖尿病 ， 很多人都以为得了糖尿病肯定与吃糖有关 ， 但是有些人却表示自己从来都不喜欢吃甜食 ， 为什么也出现了糖尿病？
其实之所以会出现糖尿病 ， 并不是因为糖吃多了 ， 因为引起糖尿病的主要有两个因素 ， 第1个是胰岛功能降低 ， 导致胰岛素分泌不足 ， 无法彻底消耗体内的糖液 ， 第2个就是因为摄入的葡萄糖含量较高 ， 导致血糖指数升高 。
在我们生活当中 ， 含糖量较高的食物并非只是甜食 ， 还有一些淀粉含量较高的食物 ， 这些食物当中也含有大量的隐形糖 ， 若经常吃这种食物 ， 血糖自然会飙升 。
有关研究表明 ， 我们平时吃的蔗糖类食物引起的血糖升高幅度 ， 并不比淀粉类食物引起的幅度更高 ， 而且我们平时吃的蔗糖类食物并不多 ， 肯定比我们常吃的主食要少 ， 因此对于糖尿病患者来说 ， 需要忌口的并不是这些甜食 ， 而是常吃的一些主食 。
糖尿病的“罪魁祸首”并非甜食 ， 而是这三类常见食物 ， 劝你管住嘴
无糖面包饼干
市场有需求 ， 自然就有商品供给 ， 因此在市场上也出现了专门针对糖尿病患者的一些饮食 ， 比如说无糖饼干 ， 无糖面包 ， 很多人都觉得这里面既然已经不含糖了 ， 肯定更适合糖尿病患者食用 ， 其实这只是商家的一种噱头 ， 这种食物主要成分还是淀粉 ， 淀粉 ， 还有大量的碳水化合物也是生糖小能手 。
很多商家为了增加食品的口感 ， 往往会在食品烘焙时放入一些糖 ， 这种食物吃多了反而会使血糖飙升 。
糯米类食物
像人们常吃的粽子 ， 糯米丸子等用糯米制作出来的这些食物 ， 虽然有些食物口味是咸的 ， 但是里面的含糖量确实也不低 ， 而且糯米吃起来也不算很甜 ， 但是里面的葡萄糖指数也比较高 ， 吃多了也容易导致血糖升高 。
酸味水果
很多人吃水果都是凭口感甜不甜来判断水果含糖量高不高的 ， 其实这种靠味觉来判断糖分的方法一点都不靠谱 ， 有些水果的含糖量喝口味真没有关系 。
比如我们常吃的白心火龙果 ， 吃起来清淡如同黄瓜 ， 但是它的含糖量却高达11%左右 ， 而味如萝卜的人参果含糖量则达到了18% ， 酸酸甜甜的百香果含糖量也高达13% ， 就练酸掉大牙的山楂 ， 含糖量也高达22% ， 因此那种吃起来比较酸的水果含糖量反而会越高 。
今天给大家分享的健康养生小知识就到这里结束了 ， 对此问题 ， 如果你有更多的意见和想法 ， 可以在下方评论区留言补充 ， 感谢大家的阅读与支持
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