育儿王医师|不妨多吃3种食物，或许有助缓解便秘！，经常便秘的人
大家好 ， 我是大家的好朋友“育儿王医师” ， 生活中什么都可以不好 ， 心情不能不好;什么都可以缺乏 ， 自信不能缺乏;什么都可以不要 ， 快乐不能不要;什么都可以忘掉 ， 健身不能忘掉 。 缺什么也别缺健康 ， 健康不是一切 ， 但是没有健康就没有一切 。 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
人活在世上吃喝是首位 ， 如果想要快乐的吃喝 ， 就要顺畅的排出 ， 生活当中便秘就会给身体带来一些困扰 ， 经常便秘的人就会出现食欲下降 ， 每天肚子还会胀气发声 ， 非常的不舒服 。
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蜂蜜
在我们身边经常会有人用蜂蜜去泡水饮用 ， 这种甜甜的饮料 ， 在夏季是非常受人欢迎的 ， 而且蜂蜜里面也含有多种人体所需要的营养物质 ， 这是因为他有着非常好的润肠作用 ， 是可以改善身体便秘情况的 ， 而且蜂蜜也可以促进胃的胃酸分泌 ， 帮助食物更好的消化 ， 如果在平时的生活当中出现便秘情况的话 ， 只吃这些润肠通便的食物不够 ， 在饮食上也要禁忌 。
像辛辣上火的食物就不要再吃了 ， 因为天气比较干燥 ， 常吃这样的食物就很难排泄出去 。
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【育儿王医师|不妨多吃3种食物，或许有助缓解便秘！，经常便秘的人】芹菜
芹菜是有着清热解毒 ， 利尿消肿 ， 平肝降压作用的 ， 而且也含有比较丰富的蛋白质 ， 碳水化合物 ， b族维生素以及胡萝卜素 ， 因为它的膳食纤维含量比较的高 ， 可以促进肠道蠕动 ， 改善便秘 ， 而且芹菜也是一种水分含量比较高的蔬菜对于长的人来说非常的适合 ， 也不会对身体带来多大的损伤 ， 这样对于身体也就比较的好了 。
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胡萝卜
胡萝卜是我们平时常见的食材之一 ， 也是许多减肥人士所热爱的事物 ， 因为他可以生吃也可以烹饪的使用 ， 胡萝卜里面也含有比较丰富的营养 ， 在传统医学来说它有着养肝明目的作用 ， 很多的人在上火的时候 ， 便秘的时候都会吃点胡萝卜来缓解 ， 因为它有着去除肝火润肠去燥的作用 ， 最主要的是胡萝卜里面含有大量的膳食纤维以及维生素也就可以促进肠道的蠕动了还可以减少排泄物 。 在肠道里面的时间 ， 从此也就可以避免有害物质 。
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