肝脏|肝不好，会出现4个异常，除了喝酒，这3类食物，再喜欢也要少碰( 三 )
生气、发怒等不良情绪 ， 易导致肝气郁结 ， 进而诱发一系列疾病 。
并且 ， 国外有研究发现 ， 易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍 。
生活中 ， 一定要尽量少生气 ， 保持一份愉快的心情 ， 助力肝气抒发 。
肝脏 ， 喜条达 ， 经常欢笑 ， 心胸开阔 ， 情绪乐观 ， 可使肝气顺达 ， 气血调畅 。
只有肝气舒畅了 ， 才能使其发挥正常的功能 ， 才会成为身体健康的一大助力 。
所以 ， 经常欢笑 ， 保持愉悦的心情 ， 学会调整自己的心态 ， 积极的面对生活 。
第三件：运动“代替”懒惰
懒惰 ， 似乎成为了现代人的一个“代名词” 。
快节奏的生活 ， 巨大的压力 ， 让越来越多的人缺乏运动 。
然而 ， 缺乏运动 ， 不但会降低免疫力 ， 也不利于肝脏的健康 。
坚持运动 ， 有助于促进肝内气血流动 ， 还能减少脂肪对肝脏的伤害 。
所以 ， 生活中 ， 不论多忙 ， 都不要太懒惰 ， 坚持适当的运动 ， 必不可少 。
走走路 ， 散散步 ， 简单易行 ， 也是保护肝脏健康 ， 不错的运动选择 。
散步能缓解疲劳 ， 放松身体与心情 ， 有效地健全肝脏功能 ， 对健康有益 。
此外 ， 散步还可以疏解心理压力 ， 消除不良的情绪刺激 ， 减轻肝脏的负担 。
晚饭后1小时 ， 大概在19?21点 ， 人体的各项机能 ， 处于比较平稳的状态 ， 全身血液分配均衡 ， 最适合散步 。
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