医生刘主任|常吃三物，排毒延衰，比同龄人年轻十岁，女性想要衰老来的“慢”
导语：女性想要衰老来的“慢” ， 常吃三种食物 ， 排毒延衰 ， 比同龄人年轻十岁 ， 早知早受益！一起来看看吧 。
大家也知道 ， 衰老是女人的天敌 ， 可是衰老也是人类生命进程中无可避免的一个事儿 。 据统计与分析 ， 女性的平均衰老临界点是35岁的样子 ， 而在35岁以后 ， 完成全属于阶梯式的下滑了 ， 衰老瞬间开始了 。 说实话 ， 衰老并不可怕 ， 怕的而是女性朋友在躲避着它 ， 不敢面对衰老这个事儿 ， 这样更导致衰老加速来临了 。
其实衰老也可以是这么个说法 ， 女人不保养 ， 岁月也不会对你太温柔 ， 毕竟女人到了一定的年龄 ， 就该关注自己的状态了 。 提醒女性朋友的是：女人保养自己不是为了能够返老还童 ， 只希望自己能够身体健康 ， 让岁月和时光在身上慢一点 。 从这段话就知道 ， 女人不是靠一天两天就会让自己就年轻 ， 而是希望女人对自己好点 ， 这样对会让自己慢慢地变老 ， 而不是看起来比同龄大十来岁的样子 。 现在女性朋友应该知道是个什么意思了吧 。 
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现在小编来说说女性衰老来临前的身体出现哪些症状 ， 此时 ， 就得抓紧保养哟 。
第一：月经量减少、月经混乱、经期缩短等现象 ， 那么小编就得告诉你了 ， 你已经进入早衰的状态了 。
第二：憋尿功能下降、尿频尿急等 ， 如果出现这一系列的现象 ， 那么也是衰老的现象 ， 因为研究显示 ， 女性膀胱衰老是从40岁开始加速了 ， 不过 ， 也有些人在更早的时候就出现憋尿不住的现象 ， 也有因为是做月子而引起的原因等（月子期间没注意 ， 很多女性到了40岁后就会出现打个喷嚏都会打出尿来） 。
第三：脱发严重 ， 如果出现脱发严重的时候 ， 发际线也渐渐变得高了起来发量变得越来越少 ， 那么就要注意了 ， 你已经进入了衰老时期了 ， 因为人到了一定的年龄 ， 各方面身体都在衰老 ， 营养也是欠缺的 ， 这个时候 ， 脱发当然也是必然的事儿了 。 
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第四：皱纹多、胡须多 ， 如果出现这样的现象 ， 也是衰老的一种现象 ， 皱纹多代表身体营养已经欠缺了 ， 而胡须多 ， 那是因为雌激素水平偏低或者是激素不平衡的原因而导致这种现象 。
第五：臀部和胸部也有下垂的现象 ， 大家应该也知道 ， 随着年龄的增长 ， 尤其是女性朋友 ， 身体的胶原蛋白也是慢慢变少了 ， 不再是18、19岁的样子了 ， 胶原蛋白变少或者不足这样就是导致皮肤松弛的现象 。
如果出现以上这些现象就得注意了 ， 那么就要开始调理自己的生活起居等习惯了 。 在饮食方法 ， 建议大家常吃三物：
第一：常吃一些含维生素C的食物 ， 比如：橙子、柚子、柠檬、百香果、苹果等 ， 因为这些食物中含有的含维生素C比较丰富 ， 大家也都知道含维生素C是一种非常强的抗氧化剂、而且还可以减少斑点、皱纹 ， 使皮肤白皙更有弹性 ， 而且它也有很好的抗衰老作用 。 
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第二种 ， 粗粮以及含有膳食纤维高的食物 ， 因为粗粮和含有膳食纤维高的食物可以排出体内多余垃圾等作用 ， 从而达到一个排毒瘦身的作用 ， 大家也都知道 ， 人到了中年 ， 不要太胖 ， 因为太胖就会给身体带来很多问题 ， 所以建议大家常吃一些粗粮和含有膳食纤维高食物 。
第三 ， 紫色食物 ， 如比：紫薯、茄子、蓝莓、桑葚等食物 ， 这些食物中含有丰富的花青素 ， 大家应该清楚 ， 花青素它对人体的作用就是抗氧化、延缓衰老、保持细胞的活跃性等等 ， 所以女性朋友建议常吃一些含花青素多的食物 ， 这样可以延缓衰老和保持年轻态 。
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