智慧百科|心脑血管疾病患者夏季养生( 二 )
《黄帝内经》中说 ， 应“夜卧早起 ， 无厌于日 ， 使志无怒 ， 使华英成秀 ， 使气得泄 ， 若所爱在外 ， 此夏气之应 ， 养长之道也” 。 夜卧是为了顺应自然阴气的不足；早起是为了顺应阳气的充盛 ， 睡眠不足可适当午睡 。 切勿因厌恶长日而心情烦躁、滥发脾气 。 要精神饱满 ， 适应夏天的气候 。
夏季养生的关键是使人“无怒” ， 不良情绪要进行适当“宣泄” 。 一方面可以和家人、朋友交流、谈心 ， 降低心理压力；另一方面 ， 则不可忽视主观上的调息静心 。 夏季养生重在精神调摄 ， 要保持愉快而稳定的情绪 ， 心静人自凉 ， 即可达到养生的目的 。
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