养生胡医师|适合常吃3种食物，补血养颜，抗衰老，滋养肌肤，秋天了
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.椰子
椰子是椰子树的果实 ， 是由外层为纤维的壳组成的 ， 以及椰汁和椰肉组成的 ， 椰肉色白如玉 ， 芳香滑脆 ， 椰汁清凉甘甜 。 椰肉及椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素 ， 经常饮用 ， 能滋润皮肤 ， 补血养颜 ， 抗衰老 ， 具有很好的驻颜美容作用 。
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2.柠檬
柠檬营养价值远远超乎我们的想象 ， 柠檬中含有钙、磷、铁以及丰富的维生素 ， 可以帮助身体补充大量的营养元素 ， 显著提高人体抵抗疾病的能力 。 所以总的来说 ， 柠檬不但可以预防心血管疾病 ， 还能美容养颜 ， 帮助减肥 ， 调理肠胃 。
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3.西梅
【养生胡医师|适合常吃3种食物，补血养颜，抗衰老，滋养肌肤，秋天了】西梅属于深色水果 ， 含有大量的花青素 ， 花青素被定义为“第七营养素” ， 具有高效的抗氧化性 ， 作用比维生素C还强很多 ， 食用西梅干能增加花青素的摄入量 ， 帮助清除体内的自由基 ， 延缓衰老 ， 并且西梅还能补血 ， 使人面色红润 ， 美容养颜 。 西梅中保留着大量的维生素A ， 食用西梅干能起到缓解肝细胞衰老 ， 增强肝功能 。
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