肾病之家|动脉硬化吃什么好？动脉硬化的易患人群有哪些？警惕疾病找上门
每个人终其一生只为健康二字 ， 其不乏包含了身体/心理/皮肤 。 今天大家一起看看动脉硬化吃什么好和动脉硬化的易患人群有哪些吧 。
动脉硬化吃什么好
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1、多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等),少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等) 。
2、多吃富含维生素C的食物,因维生素C可促使胆固醇羟基化,从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积 。
3、多吃高纤维素的食物,因食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯,增加排便量,使粪便中胆固醇及时排出,从而起到降低血清胆固醇含量的作用 。
4、多吃些水产海味食物,如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用 。 中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用,可以软化血管 。
动脉硬化的易患人群有哪些
1、吸烟者
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香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块 。 同时,抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量 。
2、缺乏运动者
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运动可以增加高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白,帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁 。 此外,运动可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,消耗过剩热量,使身体脂肪比重减少,肌肉比重增加,而减轻体重 。 因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化 。
3、肥胖患者
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肥胖或体重过重的人,心脏负荷加重,血脂肪不正常的机率也较高,因而增加粥状动脉硬化风险 。 肥胖,易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群 。 脑动脉硬化早期易激动,缺乏自制力,随着病情的加重会逐渐出现表情淡漠,对周围事物缺乏兴趣,对人缺乏热情 。 容易激动,有时无故悲伤或嬉笑、焦虑、紧张、多疑、恐惧 。 对工作有时消极怠工,有时欢快积极 。
动脉硬化闭塞症介入手术后应注意的事项
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对于动脉硬化闭塞症介入术后的患者 ， 平日里一定要注意按时口服相关的抗血小板药物 。 除此之外 ， 要注意戒烟戒酒 ， 控制好血压、血脂、血糖 ， 定期要进行体检 ， 最好每半年到一年复查一下双下肢的动静脉彩超 。 还有就是要注意再检查一下血糖、血压、血脂的水平 ， 这样有助于进一步的明确目前疾病控制的情况如何 。
【肾病之家|动脉硬化吃什么好？动脉硬化的易患人群有哪些？警惕疾病找上门】在日常生活当中 ， 如果突然发现下肢皮肤温度降低 ， 感觉减退 ， 一定要及时的去门诊进行救治 。 要注意下肢或者是患肢做好保暖 ， 在饮食当中要注意低盐低脂饮食 ， 多吃新鲜瓜果蔬菜 。
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