养生七月谈|空腹到底不能吃什么？有4种食物真的不能吃( 二 )
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传言7：空腹不宜饮茶
真相：以绿茶为例 ， 绿茶是没有经过发酵的茶 ， 较多地保留了鲜叶内的天然物质 ， 其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上 ， 绿茶中的天然成分 ， 对于抗衰老、防癌、抗癌、等确实有效果 ， 但是在空腹状态下饮用 ， 茶里的一些物质易被过量吸收 ， 比如咖啡碱和氟 。 咖啡碱使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状 ， 医学上称之为沁茶醉现象 。
一旦发生茶醉现象 ， 可以吃一块糖或喝上一杯糖水 ， 上述症状即可缓解并消失 。
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传言8：空腹不宜饮用冷饮
真相：人体消化道需要温暖的环境 ， 这对微循环、氧气、营养及废物的运送非常重要 。 空腹吃冷饮 ， 对胃黏膜有刺激 ， 会因黏膜受冷使血管收缩 ， 长期这样使胃黏膜缺血而导致胃炎 ， 同时因为胃部骤冷刺激心脏 ， 使这些器官发生突发性的挛缩现象 ， 久而久之可导致内分泌失调、女性月经紊乱等病症发生 。 冷饮宜两餐的中间吃 ， 空腹、饱餐和大汗淋漓时都不宜立刻食用冷饮 。
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