旅行小生物|花生油，茶仔油，肥猪肉油四种油中哪一种对身体最好？，玉米油( 二 )
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但如果你是健康人群的话 ， 那就另当别论了 。 不过 ， 不管是猪油还是花生油都不能多吃 ， 有专家研究表明 ， 每个人每月食用植物油250克 ， 动物油175克最健康 。
健康新观：油少一点 ， 健康多一点
根据2016年最新版中国居民膳食指南 ， 目前我国居民烹饪食用油摄入量过多 ， 应减少烹调油和动物脂肪的用量 ， 每天的烹调油摄入量为25-30克 ， 也就是相当于白瓷勺3勺的量 。
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平时尽量选择少油的烹饪方式 ， 如 ， 蒸、煮、溜、炖、焖、水烫、拌等 ， 尽量少用煎炸的方法 ， 如果实在需要煎炸 ， 优先选择煎 。
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