半夏姜糖|看看你中招了吗？，深度分析：减肥的十大误区( 二 )
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误区八：减肥就是降低体重 。
“减肥”和“减重”要分清 。
人体的组成是复杂的 。
脂肪减少了不一定体重会降低 ， 因为肌肉的密度大于脂肪 。
而体重降低了并不代表减掉的全是脂肪 ， 可能是水 。
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误区九：多吃辛辣食物能减肥
吃辣椒要与当地气候特征相结合 ， 南方气候潮湿阴冷 ， 需要辣椒来补充身体所需 。 但北方大部分区域天气干燥 ， 不适合长期吃辣 。 通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃 ， 导致胃痛甚至胃出血 。 吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙 ， 甚至长出暗疮 ， 须谨慎 。
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误区十：5分钟燃脂操 ， 胜过跑步一小时 。
所谓的轻松减脂运动都是欺骗不爱运动的懒人 ， 长时间的有氧运动不是一些花里胡哨的动作就能代替的 。 不信我找个广场舞阿姨你问问她呗 。
这些动作倒是没坏处 ， 能增强新陈代谢 ， 总比坐着躺着吃垃圾食品好 。
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今天的分享就到这里 ， 减肥的10大误区 ， 你get了吗？欢迎在下方评论区留言 ， 也欢迎分享你的减肥心得 ， 祝大家平安喜乐 ， 四十吉祥 ， 我们明天见！
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