Array|若想血管健康年轻，要常吃1笋1茶1果1味，增加血管弹性
血液是生命根本 。血液健康 ， 身体才会健康 。其实 ， 净化血液可以通过调节饮食来调理 。那么 ， 哪些食物可以清除血液杂质、保护心血管健康呢？我们一起来看看吧 。
【Array|若想血管健康年轻，要常吃1笋1茶1果1味，增加血管弹性】
文章图片
文章图片
食物一：芦笋
是的 ， 我自己也是挺喜欢吃芦笋的 ， 做好了蛮不错的呢 ， 同时它含有多种营养物质 ， 如蛋白质、钙、磷以及多种维生素 ， 有很高的营养价值 ， 另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质 ， 这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的 ， 同时还可以改善心血管功能 。老年人多吃对保持血管健康有利 。
文章图片
文章图片
食物二：绿茶
我自己来说 ， 真的超级喜欢喝茶 ， 尤其是绿茶 ， 常喝茶也可以对身体起到清肠胃的作用 ， 还有绿茶中含有茶多酚 ， 可以缓解血液高凝状态 ， 增强红细胞弹性 ， 改善或延缓动脉粥样硬化 。
文章图片
文章图片
食物三：核桃
它也是坚果里面的一种 ， 大家应该吃着点才好 ， 要知道这核桃含丰富的磷 ， 可营养脑神经 ， 还含有大量亚油酸 ， 可防治动脉硬化 。
文章图片
文章图片
食物四：黑蒜
黑蒜有很多人都不知道 ， 黑蒜是由大蒜发酵而成的 ， 有极高的营养价值 ， 它还有一个别称叫“血管清道夫” ， 它能有效预防血管壁内沉积 ， 常吃起到预防心血管疾病的作用
大家知道吗？熬夜时 ， 心脑血管的生物钟也会被打乱 ， 肾上腺素等激素分泌紊乱 ， 造成血液流动缓慢、粘稠度增加、血糖发生波动 ， 血管病变的风险相对更高 。所以 ， 充足的睡眠对血管养护很重要 ， 一般建议糖友每天11点前入睡 ， 每晚需睡够6~8小时 。
推荐阅读
![[绿豆]男人想要长寿，5件“耗阳”的事要“舍弃”，一些人表示很难做到](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/26fa2bbcc60faf5ef39679c3f1999fd3.jpg)
- 心血管内科王医生|如何减少心悸，做到这几点，效果很明显
- 心血管内科王医生|喝酒会引起心悸？心悸的诱因，你知道吗
- 心脑血管|高丹枫主任讲这4种心脑血管疾病很常见，心脑血管的危害有哪些？
- 心脑血管|预防下肢深静脉血栓形成，腿部操做起来
- 高血脂|让血管恢复“青春”的“保鲜剂”是它们，若常吃点，防栓降脂
- 血管|秋季常吃防栓降脂食物，它们能减少血管垃圾毒素，老年人多吃
- 血管|秋季常吃软化血管的食物，帮你疏通血管血液，还护血管防动脉硬化
- 心脑血管|大椎凸起是心脑血管疾病的元凶！再不重视就晚了！
- 心脑血管|经常吃这6种药的人，心脏正默默替你承受风险，医生终于说出真相
- 心脑血管|高血压患者吃十几年降压药，却发生脑出血！或许和阿司匹林有关