血管|秋季常吃软化血管的食物，帮你疏通血管血液，还护血管防动脉硬化
随着年龄的增长 ， 血液中也会出现一些“垃圾” ， 如果它们不能被及时“清理” ， 就会造成血液不清洁 ， 变得黏稠 ， 流通不顺畅 ， 从而影响健康 。这时 ， 不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾 ， 为身体做个大扫除 。
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食物一：玉米
玉米含有丰富的维生素E和卵磷脂 ， 有降低血液中的胆固醇的作用 。对动脉硬化有一定的预防作用 。一旦发生动脉硬化 ， 适当地吃玉米可以减缓动脉硬化的进程 。
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食物二：苹果
大家确实可以多吃着点 ， 因为这苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分 ， 可使积蓄于体内的脂肪分解 ， 对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
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食物三：卷心菜
我记得自己有一段时间每天都吃 ， 还是蛮好吃的 ， 而且卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣 ， 其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K ， 保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。
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食物四：青鱼片
【血管|秋季常吃软化血管的食物，帮你疏通血管血液，还护血管防动脉硬化】就我自己来说 ， 还是蛮喜欢吃的鱼的 ， 因为鱼的营养价值也是蛮高的 ， 同时青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸 ， 能改善血液粘稠度 。另外 ， 青鱼中还含有丰富的DHA ， 可以降低人体内坏胆固醇的含量 ， 是血液不可取代的“清道夫” ， 降低血栓、血脂的凝结几率 ， 让内脏功能时刻保持完美状态 。
每天坚持运动半小时 ， 如走路、骑自行车、慢跑、游泳等 ， 哪怕是轻微的肌力锻炼等活动 ， 都能改善血液循环 ， 帮助肌肉舒展、关节柔软的体操 ， 都能起到瘦身消脂的作用 ， 提高血管“年轻化”程度 ， 防止变老 。
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