心血管内科王医生|如何减少心悸，做到这几点，效果很明显
心悸是临床上比较容易碰到的一类主要症状 ， 很多人会感觉自己心里不舒服 ， 有时发作次数很少 ， 有时也经常没有发生 。
经常心悸会危及生命吗？
事实上 ， 做心脏心悸的评估 ， 评估其风险 。 大多的心悸是安全的 ， 一般无需进行过于担心 ， 但也有部分心悸需要我们引起重视 。
如果有明显的现象 ， 甚至昏厥相关联 ， 一些人倒在地上后不久 ， 心脏心悸 ， 难以呼吸或心脏心悸 ， 这些都是心悸引发的高风险危害 。 但大多数患者心悸 ， 偶尔可能发生早搏等情况很安全 ， 可以自己不必惊慌 。如果频繁发作 ， 可以考虑在医院环境中捕捉心电图 ， 发作时捕捉心电图 。 如果是不容易捕捉 ， 那就是 ， 到医院后没有心脏心悸 ， 这不是一个结论 ， 建议做的发生心悸的原因 ， 24小时动态心电图调查 。 所以可以自动进行检测方法很有必要 ， 能更准确给予病人风险性评价 。
本文插图
如何减少心悸的风险呢？
1、减轻压力
如果仅在焦虑或压力下感到心悸 ， 那么缓解压力是好的方法 ， 冥想和深呼吸等放松技巧都能起到减轻压力的作用 ， 可以尝试找到最适合增加的方法 。
2、少吸烟 ， 减少咖啡因的摄入
可以通过少吸烟 ， 减少咖啡因的摄入来减少心悸的风险 。如果正在服用药物 ， 请告诉医生目前增加的状况 ， 以了解心悸是否可能由药物引起 。
3、注意饮食
对于预防心悸来说 ， 饮食也起着重要作用 。 如果血糖很低 ， 那么吃太多富含碳水化合物的食物和加工糖分会增加心悸的可能性 。 此外还要注意补充水分 ， 脱水也会触发心悸 。 每个人每天至少要喝八杯水 ， 如果运动量大的话需要喝更多的水 。
心悸通常并不表示严重的健康问题 。 并且可能是由多种因素引起的 ， 没有喝足够的水或身体状况不好是两个最常见的原因 ， 有时候激素变化可能导致心悸 。 有时候心悸可能是严重疾病的信号 ， 例如贫血 ， 甲状腺疾病 ， 需要尽快的治疗 。 这几点需要我们注意的 ， 一定要小心 ， 对自己负责 。
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