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高血脂|让血管恢复“青春”的“保鲜剂”是它们，若常吃点，防栓降脂

心血管病在中老年中很广泛 ， 这也是一个庞大的疾病群体 ， 高血压、高血脂、冠心病、血栓、中风等 ， 比比皆是 ， 最好的方法 ， 就是清理血管 ， 扫清身体健康路上的荆棘 。
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食物一：苹果
对 ， 水果就别错过了 ， 尤其是苹果要多吃常吃 ， 因为苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分 ， 可使积蓄于体内的脂肪分解 ， 对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
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食物二：卷心菜
不管你爱吃还是不爱吃 ， 理应吃点这种蔬菜 ， 要知道卷心菜对于血液健康 ， 可说得上是绝对功臣 。其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K 。这些维生素保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。
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食物三：青椒
平时我也会炒着吃 ， 再者青椒中富含维生素C、维生素E、胡萝卜素 ， 可以有效防止血液凝固 。另外青椒中含有的叶绿素 ， 可有效清除血液中含有的毒素 。青椒与其他蔬菜不同 ， 它只有与油结合 ， 才能让维生素C ， 以及胡萝卜素更容易被人体内吸收.
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食物四：荞麦
其实好粗粮对人的身体蛮不错了 ， 我想大家应该多吃常吃才好 ， 因为荞麦里面的赖氨酸可以帮助人体有效的维持血液健康 ， 它还含有非常丰富的维生素B1和B2 ， 可以很好的促进人体新陈代谢、提升血循环的速度、改善高血脂的症状 。
【高血脂|让血管恢复“青春”的“保鲜剂”是它们，若常吃点，防栓降脂】说到底 ， 其实平日里除了饮食 ， 还有就是要注意多进行健身锻炼 。特别是慢跑等有氧运动 ， 不仅能增强心功能 ， 促进血液循环 ， 也可以降低血液粘稠度 。平时可以多加强一些体育锻炼 。


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