养生董医师|“芡实”作为秋季最滋补的粮食之一，你吃对了吗，世界粮食日
哈喽！大家好 ， 我是你们生理健康管理的董医师 ， 健康是成功的命脉 ， 是成功的本钱 ， 健康就是一切 ， 没有健康 ， 您就一无所有 ， 健康来自健康的生活习惯 ， 需要有乐观开朗的生活态度 ， 所以关注董医师 ， 每天一个健康小妙招！
01.专治消化不良
对于经常性拉肚子 ， 肚子痛的人 ， 可以用芡实来煮粥或者熬红糖水去喝 ， 都可以改善这种状况 。
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02.减轻疼痛
对于经常天一冷 ， 关节疼、腰疼、腿疼等病症的中老年患者 ， 可以拿芡实炖肉 ， 可以减轻这些疼痛感 。
03.保护视力
我们可以在这个秋季每天来一碗芡实山药粥 ， 不但可以起到强肾健体的作用 ， 还可以提高自己的听力、改善视力 。
04.治疗妇科疾病
芡实可以和莲子煮粥吃 ， 可以治疗女性的白带增多 ， 白带异常的情况 ， 男性吃也有好处 ， 可以治疗遗精、前列腺引起的尿频、尿急等症状 。
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知道了芡实的好处 ， 下边给大家推荐3道适合秋季吃的芡实滋补养生食谱 。
01.四神栗子糖水
取薏米、莲子、茯苓、芡实各15g ， 栗子肉150g、冰糖100g、清水2000ml备用 。 首先把这所有的食材全部放入砂锅内 ， 加入清水 ， 先大火煮沸 ， 然后改为小火慢炖半个小时 ， 之后加入冰糖 ， 最后再小火炖个10分钟左右就可以出锅食用 。
作用：这个四神栗子糖水在国外被称作是“人参果” ， 可以起到健脾补肾的效果 ， 并且女性食用可以美容养颜 ， 男性食用可以补肾 ， 在这个秋天还可以帮助润秋燥 ， 防止腹泻的产生 。
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02.山药芡实粥
取山药、芡实、粳米各50g备用 ， 首先前一天晚上可以把芡实先泡上 ， 第二天就可以拿来用 ， 把山药去皮切成小块 ， 然后把芡实倒入锅内 ， 加入适量的清水 ， 先大火煮开 ， 改小火把芡实煮软 ， 接着把处理干净的山药和粳米一起倒入锅内煮开 ， 最后小火慢炖至粘稠即可出锅食用 。
作用：可以起到健脾肾 ， 补肺气 ， 对于体虚、腰膝酸软、体弱、遗精、腹泻、经常咳嗽等症状的患者都非常适合吃 。
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03.芡实花生粥
取芡实、莲子、花生各50g ， 适量的龙眼肉、冰糖备用 ， 首先可以把芡实、莲子、花生提前一晚泡上 ， 莲子记得做去芯处理 ， 然后在砂锅内加入适量的清水 ， 把所有食材不包含冰糖全部放入砂锅内 ， 先大火煮开 ， 然后改为小火慢炖 ， 大概煮个40分钟左右 ， 所有食材煮熟透 ， 就可以加入适量的冰糖去调味 ， 就可以食用啦 。
【养生董医师|“芡实”作为秋季最滋补的粮食之一，你吃对了吗，世界粮食日】作用：这道芡实花生粥可以调理女性气血不顺的问题 ， 并且可以起到滋阴补肾 ， 健脾胃的效果 。
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