收藏君|多半是因为衰老来临了，经常失眠睡不着？这4种感受频繁出现( 二 )
3、影响大脑运转
很多人觉得失眠是小问题 ， 确实 ， 短期失眠对身体健康的影响不大 ， 如果能及时得到改善的话 ， 身体是可以自我修复的 。 但是如果长期失眠的话 ， 那可能就会带来更加深远的危害了 ， 比如对大脑的损害 。 大脑是不停运转的 ， 但在我们入睡的时候 ， 它也能好好休息一会儿 。
1、酸枣仁：缓解失眠、多梦 ， 安神助眠；
2、百合：安心安神 ， 解除燥闷 ， 助眠清心；
3、茯苓：清心宁神 ， 缓解压力；
4、甘草：补气凝神 ， 清热解毒 ， 缓解心悸；
5、核桃：补脑益智 ， 改善心神不宁的症状；
6、佛手：帮助入眠 ， 镇定安神 。
将佛手、百合、核桃、酸枣仁、甘草、茯苓6味草本食材按比例混合 ， 制成单独茶包 ， 每天睡前冲泡一杯饮用 ， 安神助眠 ， 减少夜梦 ， 一觉睡到天亮 。
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