天之镜|食欲就越旺盛，想要避免暴饮暴食，做到3点就可以，越减肥都说

都说，胖起来容易瘦下来难！在减肥的道理上，总有无数的因素在影响着你的减肥进度，其中很多人都发现：自己减肥一段时间之后，感觉胃口越来越好，越减肥越想吃东西了！
这个时候，往往也就代表你的减肥方法出了问题，不妨回头探究自己越减肥越想吃的东西的原因，然后针对性调整，瘦下来就更容易！
减肥中，越来越想吃东西，排除睡眠因素、饮水因素之后，往往存在于2种情况：1、体内能量长期摄入不足；2、精神压力过大。
壹、拒绝节食
想要控制食欲，拒绝节食是第一步，无论你以前是通过每餐都少吃、不吃早餐，还是不吃晚饭来减肥的，都应该立即停止！
想要避免饥饿、控制食欲，最简单的方法就是多吃一些饱腹感更强的食物！
【天之镜|食欲就越旺盛，想要避免暴饮暴食，做到3点就可以，越减肥】GI值，又叫血糖生成指数，这类食物消化吸收比较快，葡萄糖迅速进入血液，在短时间内造成血糖很高，身体大量分泌胰岛素，不仅容易造成脂肪堆积，还会出现血糖骤降，让你短时间再次感觉饥饿，进而吃下更多食物！

天之镜|食欲就越旺盛，想要避免暴饮暴食，做到3点就可以，越减肥

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