水果|7个症状，暗示女性气血不足！忌口3物，多吃4物，身体越来越强壮
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气血不足 ， 属于气血同病 。 气血亏虚则会导致形体失养 ， 出现神疲乏力 ， 气短懒言 ， 面色淡黄或萎黄 ， 头晕目眩 ， 心悸失眠等症状 。
现在人们出现气血不足的人越来越少 ， 但是我们也不可忽视 ， 有些人确实存在血亏的问题 ， 长时间血亏不能及时调理 ， 就会增加身体患多种疾病的风险 。
7个症状 ， 暗示女性气血不足！
看头发
头发乌黑浓密 ， 柔顺 ， 有光泽 ， 则表明体内气血充足；头发干枯 ， 发黄 ， 掉发白发 ， 油腻分叉 ， 都说明体内气血不足 ， 因为头发的健康状况跟肝脏肾脏都有密切联系 。
看眼睛
眼睛的色泽和清澈度也暗示身体的健康状况 ， 小孩子眼眸都非常清澈 ， 而中年之后眼珠会出现暗黄浑浊 。
眼睛清澈明亮 ， 则说明气血充足；眼白部位多为浑浊 ， 发黄则表明肝脏气血不足；眼睛干涩 ， 眼皮沉重 ， 红血丝过多都代表气血不足 。
看牙齿
牙齿与肾脏的关系密不可分 ， 成年人的牙齿如果出现稀疏 ， 牙齿松动 ， 牙根外露等问题 ， 多半与肾气匮乏有关 。 气血不足会导致牙龈萎缩 ， 并且牙缝也会逐渐变大 ， 容易出现吃饭塞牙的问题 。
看手
气血直接关系人手脚的温度 ， 手心温暖则气血充足 ， 手心偏热或手脚冰凉 ， 都说明气血不足 。 如果发现自己手脚冰凉 ， 一定要多吃一些补气血的食物 ， 同时也要注意为身体保暖 。
看耳朵
耳朵是人体的缩影 ， 我们所有的早期健康状态可以在耳朵上看个大概 ， 关系最为密切的就是肾脏 ， 一般来说耳朵后有肉说明肾气充足 ， 耳朵小偏包则说明肾气不足 。
如果耳朵出现暗淡红疹 ， 有皱纹等情况 ， 多半与体内气血不足有密切联系 ， 需要及时为身体补充气血 。
看皮肤
如果出现皮肤没有弹性 ， 失去原有的光泽 ， 而且皮肤皱纹明显增多 ， 皮肤粗糙多半与气血不足有关系 ， 并且导致皮肤色斑越来越多 。
看睡眠
气血不足会出现失眠健忘的问题 ， 睡眠质量比较差 ， 晚上上厕所次数频繁 ， 气血不足就会影响到我们的正常睡眠 ， 长期失眠健忘则影响正常的生活以及工作效率 。
为何女性会出现气血不足呢？
俗话说：人以气血为本 。 气血对于人的健康尤为重要 ， 女性气血不足主要来自两个方面：一：身体生理结构的影响 ， 二：后天因素影响 。
从生理结构分析 ， 女性一生会经历生孩子哺乳月经等重要时期 ， 此时女性没有及时调理就会耗损气血 ， 导致气血不足 。
后天形成的气血不足 ， 原因比较多：
长时间久坐不运动会导致体内气血运行不通畅 ， 血液循环不足；
饮食不规律 ， 经常不吃饭 ， 会损伤脾胃健康 ， 脾脏奶气血生化之源；
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