南风吹着|适量吃坚果有益健康
【南风吹着|适量吃坚果有益健康】坚果包括板栗、核桃、杏仁、腰果、开心果、松子、榛子、花生、葵花子、南瓜等 ， 坚果含有多种有益健康的脂肪酸和营养素 ， 但坚果能量高 ， 适量摄入有益健康 。 推荐平均每周50～70克为宜 。 如果摄入过多 ， 应减少三餐的总能量 。 ???
文章图片
推荐阅读
- 软风吹动|如何养生？医生：秋季养生从润燥开始，秋天到了就该“贴秋膘”了
- 西安发布|坚果这样吃能降低糖尿病风险
- 软风吹动|几种危急心电图（心源性猝死可能）
- 软风吹动|可你真的了解其作用吗？原来还可以这么用，日常必备的5种中药材
- 金贝壳养生|什么是清淡饮食？不吃盐、不吃油、不吃肉就对吗？医生说3个适量
- 呼吸科大夫胡洋|常见坚果热量科普！吃货们特别要注意
- 软风吹动|还要不要搞学术?？，医药代表