咪咪侃养生|身体会有3个变化，或许很多人都不信，每天把玉米当早餐的人
玉米是日常生活中非常常见的粗粮 。 它包含许多有益成分 ， 例如维生素 ， 纤维素和矿物质 。 它是世界公认的健康食品之一 。 有许多种煮嫩玉米的方法 ， 水煮 ， 炸 ， 炖 ， 烤和榨汁都很受欢迎 。 那么 ， 吃玉米有什么好处呢？
文章图片
缓解便秘 。 对于便秘的人 ， 应多吃玉米以缓解便秘和大便通畅 。 现代人食用的主食太细 ， 也会对身体产生不良影响 。 如果可以混合食用 ， 这将给身体带来更多好处 ， 并且胃会更健康 。
文章图片
【咪咪侃养生|身体会有3个变化，或许很多人都不信，每天把玉米当早餐的人】降低胆固醇 。 玉米富含油酸和亚油酸 ， 尤其是高含量的亚油酸 ， 并且不含胆固醇 。 它们与玉米胚芽中的维生素E协同作用 ， 以溶解血液中的胆固醇并防止其沉积在血管壁上 ， 从而降低血清胆固醇 。
文章图片
预防心血管疾病 。 玉米中的亚油酸含量高达60％ 。 这种物质可以促进细胞分裂 ， 并与维生素E一起降低血液胆固醇 ， 因此可以保护血管 ， 预防冠心病 ， 动脉粥样硬化等 。 但是 ， 许多人并不知道玉米的这种好处 。
文章图片
它具有健脾胃的作用 。 玉米在北部是粗粮 ， 在南部是饲料 。 但是从医学和食品同源性的角度来看 ， 玉米在性质和味道上都是甜而扁平的 。 它属于胃和膀胱的子午线 。
推荐阅读
![[]这才是书房的正确装修方式！](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2020/878c4e7d2737fa0df8383a382fd57653.jpg)
- 独行小路|自己保重，有一个身体
- 南开孙药师|营养早餐吃3样，疏通身体循环，养胃气，吃货的健康指南
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 瑜伽小站|如你都能完成，说明你身体真心好！，8个小测试
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 御民养生|有家长接到病危通知！通报来了，34名师生出现发热症状
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 便民养生|提醒！今日白露！养生要做好“三防”！
- 妇科陈医师|健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力，女性想要身体好常吃3种食物