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下山打老虎|防止早衰，应该怎么做？，“保养”卵巢

“姑娘 ， 我看你脸上长痘 ， 气色不好 ， 若还有月经不调的话 ， 可能要卵巢早衰了 。 女孩子要学会爱护自己 ， 卵巢保养要不要试试？”
不知道从什么时候开始 ， 各大美容院及微商们开始拓展健康业务 ， 搞起了所谓的卵巢保养、子宫保养 。 而很多女性在了解到卵巢的重要性后 ， 便盲目的听信了这些保养的偏方 ， 希望自己能通过卵巢保养保持年轻 。
但是 ， 很多所谓的“卵巢保养”并不科学 ， 有些不但不靠谱 ， 还有可能伤害身体 。
【下山打老虎|防止早衰，应该怎么做？，“保养”卵巢】这2种卵巢保养别信 ， 真的很不靠谱！
1、卵巢按摩
相信很多提供卵巢保养的地方 ， 都是通过“腹部按摩”这种方式来给大家保养卵巢的 。
但是 ， 如果你知道卵巢位于身体的哪个地方 ， 你就会知道 ， 按摩根本就按不到它 。
正常的卵巢是位于盆腔里面的 ， 它离肚皮隔着肠子和膀胱 ， 除非你卵巢上长了个肿瘤 ， 不然就算你按得再深 ， 那摸到的也是肠子 。
所以 ， 既然连卵巢都摸不到 ， 还谈什么保养卵巢呢 。
2、激素类药品/保健品
激素类药品/保健品有外用和内服两种 ， 比如前者就有卵巢保养精油 ， 一般是按摩的时候搭配使用的 。
但是 ， 一般来说 ， 人体内的激素是处于一种平衡状态的 ， 长期使用含有激素的药物/保健品 ， 会破坏体内的激素平衡 ， 增加肝肾的负担 ， 有些还可能会增加部分妇科肿瘤、子宫内膜癌 ， 乳腺癌的风险 。
所以 ， 这类药物/保健品不能自己盲目使用 ， 不要说觉得自己是激素不调就调一下激素 ， 要先去医院检查 ， 然后在医生的指导下使用才行 。
其实 ， 并没有什么卵巢保养 ， 我们能做的只是让它别早衰 ， 毕竟 ， 随着年龄的增长 ， 卵巢衰老是迟早的事情 。
下山打老虎|防止早衰，应该怎么做？，“保养”卵巢
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“保养”卵巢 ， 防止早衰 ， 要做好这4件事情！
1、饮食
多吃点黄绿色的蔬菜和水果 ， 另外 ， 还可适当多摄入含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等物质的食物 。 当然 ， 均衡饮食最重要 。
2、运动
运动是最好的长寿方 ， 也能让人保持青春活力 。 建议成人的主动身体活动量最好相当于6000步/天 ， 每周运动5天 。
3、改正不良的生活习惯
不要熬夜、戒烟戒酒、避免压力过大等 ， 不良生活习惯伤害的不止是卵巢 ， 还有整个身体 。
4、保持体重
肥胖和代谢综合征有着密切的关系 ， 而卵巢除了有生殖功能外 ， 还兼具内分泌的功能 ， 所以肥胖会间接影响卵巢的功能 。 有研究显示 ， 有代谢综合征的人 ， 卵巢的储备能力会相对低点 。
目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度、以及是否健康的一个标准是身体质量指数（BMI） ， 也称为体质指数 ， 其计算公式如下↓
体质指数（BMI）=体重（kg）/[身高（m）]^2
若BMI≥28 ， 则属于肥胖 ， 应该要减肥了 。


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