下山打老虎|防止早衰,应该怎么做?,“保养”卵巢
“姑娘 , 我看你脸上长痘 , 气色不好 , 若还有月经不调的话 , 可能要卵巢早衰了 。 女孩子要学会爱护自己 , 卵巢保养要不要试试?”
不知道从什么时候开始 , 各大美容院及微商们开始拓展健康业务 , 搞起了所谓的卵巢保养、子宫保养 。 而很多女性在了解到卵巢的重要性后 , 便盲目的听信了这些保养的偏方 , 希望自己能通过卵巢保养保持年轻 。
但是 , 很多所谓的“卵巢保养”并不科学 , 有些不但不靠谱 , 还有可能伤害身体 。
【下山打老虎|防止早衰,应该怎么做?,“保养”卵巢】这2种卵巢保养别信 , 真的很不靠谱!
1、卵巢按摩
相信很多提供卵巢保养的地方 , 都是通过“腹部按摩”这种方式来给大家保养卵巢的 。
但是 , 如果你知道卵巢位于身体的哪个地方 , 你就会知道 , 按摩根本就按不到它 。
正常的卵巢是位于盆腔里面的 , 它离肚皮隔着肠子和膀胱 , 除非你卵巢上长了个肿瘤 , 不然就算你按得再深 , 那摸到的也是肠子 。
所以 , 既然连卵巢都摸不到 , 还谈什么保养卵巢呢 。
2、激素类药品/保健品
激素类药品/保健品有外用和内服两种 , 比如前者就有卵巢保养精油 , 一般是按摩的时候搭配使用的 。
但是 , 一般来说 , 人体内的激素是处于一种平衡状态的 , 长期使用含有激素的药物/保健品 , 会破坏体内的激素平衡 , 增加肝肾的负担 , 有些还可能会增加部分妇科肿瘤、子宫内膜癌 , 乳腺癌的风险 。
所以 , 这类药物/保健品不能自己盲目使用 , 不要说觉得自己是激素不调就调一下激素 , 要先去医院检查 , 然后在医生的指导下使用才行 。
其实 , 并没有什么卵巢保养 , 我们能做的只是让它别早衰 , 毕竟 , 随着年龄的增长 , 卵巢衰老是迟早的事情 。
文章图片
“保养”卵巢 , 防止早衰 , 要做好这4件事情!
1、饮食
多吃点黄绿色的蔬菜和水果 , 另外 , 还可适当多摄入含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等物质的食物 。 当然 , 均衡饮食最重要 。
2、运动
运动是最好的长寿方 , 也能让人保持青春活力 。 建议成人的主动身体活动量最好相当于6000步/天 , 每周运动5天 。
3、改正不良的生活习惯
不要熬夜、戒烟戒酒、避免压力过大等 , 不良生活习惯伤害的不止是卵巢 , 还有整个身体 。
4、保持体重
肥胖和代谢综合征有着密切的关系 , 而卵巢除了有生殖功能外 , 还兼具内分泌的功能 , 所以肥胖会间接影响卵巢的功能 。 有研究显示 , 有代谢综合征的人 , 卵巢的储备能力会相对低点 。
目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度、以及是否健康的一个标准是身体质量指数(BMI) , 也称为体质指数 , 其计算公式如下↓
体质指数(BMI)=体重(kg)/[身高(m)]^2
若BMI≥28 , 则属于肥胖 , 应该要减肥了 。
推荐阅读
- 下山打老虎|若身体步入“衰老期”,脸上会有5个异样,男人30岁以后
- 杭州网|秋老虎怕什么?有这道下酒菜就行,做一盘光一盘!
- 健康科谱程医师|润肠通便,防止色素沉着,让皮肤白皙细腻,秋天不妨常吃此食物
- 秋老虎|怎样开空调, 健康又省电? 掌握这3点
- 下山打老虎|白癜风一不小心扩散怎么紧急修复?,夏季注意护理
- 新华网客户端|这份“防暑药品清单”请趁热收下!,警惕“秋老虎”
- 下山打老虎|大家不妨试试,小米粥养胃吗?原来一碗粥的功效与作用有这么多
- 养生宗医师|建议吃的食物,排出毒素、润肠通便,防止便秘,女性想要身体好
- 下山打老虎|清热解毒,降压抗癌!错过再等一年!,它被称为“补血莱”
- 下山打老虎|光听名字就很稀奇,其实止血抗癌效果特别好,它被称为“龙芽草”