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粤基卫|这些病都是省出来的！


粤基卫|这些病都是省出来的！
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一直以来 ， “省”是中华民族的传统美德 ， 你可能想不到有些时候 ， 你省的每一分钱都会成为你的医药费 ， “省”得过度更会要命！
1、省粮食！
吃到撑也不能扔
许多老人经历过饥荒 ， 更理解粮食的珍贵 ， 所以 ， 每次吃饭明明很撑了 ， 也舍不得扔掉一口 ， 胃部压力过大 ， 诱发心梗 ， 得不偿失 。
也有的老人 ， 总喜欢吃剩菜 ， 一次菜吃两三天 ， 可是剩菜含有大量亚硝酸盐 ， 这也是致癌物 。
正确做法：做饭不要过多 ， 尽量避免剩下 ， 而吃饭七分饱 ， 饭后百步走 ， 能活九十九 ， 而心脏不好的人 ， 更要少吃多餐 ， 以防意外 。
2、省钱！
不吃新鲜的
老人上街买菜 ， 为了省钱买了许多不新鲜 ， 甚至腐烂的水果蔬菜 ， 这为健康埋下祸根 。
研究发现 ， 若把绿菜花、萝卜之类十字花科蔬菜切碎之后 ， 在室温空气中放置6小时 ， 抗癌物质的损失率可达75% ， 而腐烂的水果蔬菜可能布满了一级致癌物的霉菌 ， 如黄曲霉素 ， 哪怕你把发霉的部分削掉 ， 还是会有致癌风险 。
更有极端者 ， 舍不得扔掉过期牛奶、药品或者保健品 ， 也要把它吃掉 ， 吃坏身体 ， 还要赔进去医药费 ， 亏大了！
正确做法：买菜 ， 尽量买当天宰的肉 ， 现场杀的鱼 ， 当天摘的瓜果 ， 营养成分最佳 ， 而切好、搭配好的半成品果蔬 ， 也可能是剩下残次品伪装 ， 尽量少买 。
3、省电！
做饭不开油烟机
这是一种可能习惯 ， 油烟里含有大量有害物质 ， 不仅伤皮肤 ， 更伤害呼吸系统 ， 有些烹饪习惯 ， 比如大火爆炒 ， 又舍不得开油烟机 ， 简直就是火灾现场 ， 吸入巨量有毒气体 。
更有人洗衣服、洗碗、洗菜、洗脸、洗手舍不得用热水 ， 结果得了风湿 ， 所以 ， “省”也有道 ， 否则乱套 。
正确做法：做饭前和做饭结束后 ， 都要开5分钟 ， 尽可能减少油烟伤害 。
4、省油！
该扔的不扔
对于食用油 ， 保质期内也不一定安全 ， 因为油脂氧化和酸败后 ， 常含有黄曲霉素 ， 这玩意儿可是强致癌物 ， 尽量3个月内开封食用完毕 ， 或者直接扔掉 。
【粤基卫|这些病都是省出来的！】甚至有人吃剩的火锅底料也不扔 ， 这东西嘌呤非常高 ， 容易得痛风 ， 而经常吃油腻还会导致肠炎 ， 引发肠癌 。
正确做法：尽量买小瓶装 ， 或者买大桶分装为小壶 ， 避免阳光直射 ， 减缓氧化 。
5、省劲！
久坐而不动
生命在于运动 ， 久坐而不动会导致一系列身体问题 ， 如心脏病、癌症、颈椎病、腰椎病等 ， 都是大概率事件！
正确做法：一般连续坐1.5小时以上就属于久坐了 ， 每天最好运动7000步以上 ， 尽量不要“懒” ， 抓住一切机会活动身体 ， 如做做家务、刷刷碗筷 ， 家庭和睦 ， 身体健康 。
任何事情都不可过度 ， 过犹不及 ， 当节俭变成一种偏执 ， 节俭不再光荣 ， 而是一种病态 ， 伤心又伤身！
疾病科普|比每年60万人患心梗更可怕的是无人重视！


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