奇闻每日说|吃二瓜,饮三茶,忌四事,健康过夏,不留病根,喝一汤( 二 )
《本草再新》记载:''舒肝胆之郁气 , 健脾降火 。 ''
所以 , 三伏天 , 经常泡上一杯 , 疏解肝郁 , 对于身体健康 , 十分重要 。
3、清心茶
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三伏天热 , 人容易出汗 , 出汗过多 , 易消耗心脏阴液 , 不利于睡眠 。
喝点清心茶水 , 预防改善心火 , 有助于改善睡眠 , 助力身体健康 。
用金银花、金莲花、百合花 , 搭配泡水 , 清心火、热解毒 , 是不错的选择 。
入伏 , 忌四事 , 健康过夏 , 不留病根
1、忌不开窗通风
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三伏天 , 不少人怕热 , 闭窗室内吹空调 , 但这是错误的做法 。
天气潮湿闷热、通风差的室内 , 易引发中暑 , 而且 , 使用空调不开窗换气 , 空气质量会变差 , 反而致病 。
所以 , 三伏天 , 最好每天可以开窗通风两次以上 , 每次15-30分钟 。
2、忌贪食生冷寒凉之物
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虽然 , 入伏后 , 天气炎热 , 但此时 , 一定不要“贪凉” 。
【奇闻每日说|吃二瓜,饮三茶,忌四事,健康过夏,不留病根,喝一汤】尤其是冷饮、雪糕等 , 吃太多 , 容易损身体脏腑阳气 , 造成阳虚 。
此外 , 还容易导致腹泻、腹痛等 , 损害胃肠健康 。
要知道 , 伏天里 , 80%胃肠疾病 , 都是贪凉所致 , 所以 , 一定要谨记 。
3、忌空调温度太低
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入伏后 , 越来越多的人 , 离不开空调 。
但是 , 要谨记 , 空调温度不要太低 , 26°为宜 , 室内外温差不超过8℃ 。
还要注意 , 不能直接对着空调吹 , 这样会导致血管不断收缩、舒张 , 使脑血管循环出现障碍 , 诱发心脑血管疾病 。
夏季 , 稍稍出点汗 , 有利于身体排毒 , 千万不要过度依赖空调!
4、忌冲冷水澡
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炎热的伏天 , 很多人 , 一回家 , 就立刻冲个冷水澡 , 感觉十分爽 。
但是 , 这样十分危险 , 容易诱发心脑血管疾病 , 危害身体生命健康 。
人体经过冷水的刺激 , 会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应 , 对心脏、血压产生不利影响 。
最后 , 伏天谨记五句话:
1:饮品上 , 不贪凉 , 喝冷饮 , 不如喝热茶 。
2:菜品上 , 不贪凉 , 吃凉菜 , 不如泡生姜水 。
3:气温上 , 不贪凉 , 吹空调 , 不如流一身汗 。
4:洗澡上 , 不贪凉 , 凉水冲澡 , 不如热水泡脚 。
5:服装上 , 不贪凉 , 露脐装 , 不如换常服 。
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