奇闻每日说|吃二瓜，饮三茶，忌四事，健康过夏，不留病根，喝一汤( 二 )
《本草再新》记载：''舒肝胆之郁气 ， 健脾降火 。 ''
所以 ， 三伏天 ， 经常泡上一杯 ， 疏解肝郁 ， 对于身体健康 ， 十分重要 。
3、清心茶
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三伏天热 ， 人容易出汗 ， 出汗过多 ， 易消耗心脏阴液 ， 不利于睡眠 。
喝点清心茶水 ， 预防改善心火 ， 有助于改善睡眠 ， 助力身体健康 。
用金银花、金莲花、百合花 ， 搭配泡水 ， 清心火、热解毒 ， 是不错的选择 。
入伏 ， 忌四事 ， 健康过夏 ， 不留病根
1、忌不开窗通风
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三伏天 ， 不少人怕热 ， 闭窗室内吹空调 ， 但这是错误的做法 。
天气潮湿闷热、通风差的室内 ， 易引发中暑 ， 而且 ， 使用空调不开窗换气 ， 空气质量会变差 ， 反而致病 。
所以 ， 三伏天 ， 最好每天可以开窗通风两次以上 ， 每次15-30分钟 。
2、忌贪食生冷寒凉之物
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虽然 ， 入伏后 ， 天气炎热 ， 但此时 ， 一定不要“贪凉” 。
【奇闻每日说|吃二瓜，饮三茶，忌四事，健康过夏，不留病根，喝一汤】尤其是冷饮、雪糕等 ， 吃太多 ， 容易损身体脏腑阳气 ， 造成阳虚 。
此外 ， 还容易导致腹泻、腹痛等 ， 损害胃肠健康 。
要知道 ， 伏天里 ， 80%胃肠疾病 ， 都是贪凉所致 ， 所以 ， 一定要谨记 。
3、忌空调温度太低
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入伏后 ， 越来越多的人 ， 离不开空调 。
但是 ， 要谨记 ， 空调温度不要太低 ， 26°为宜 ， 室内外温差不超过8℃ 。
还要注意 ， 不能直接对着空调吹 ， 这样会导致血管不断收缩、舒张 ， 使脑血管循环出现障碍 ， 诱发心脑血管疾病 。
夏季 ， 稍稍出点汗 ， 有利于身体排毒 ， 千万不要过度依赖空调！
4、忌冲冷水澡
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炎热的伏天 ， 很多人 ， 一回家 ， 就立刻冲个冷水澡 ， 感觉十分爽 。
但是 ， 这样十分危险 ， 容易诱发心脑血管疾病 ， 危害身体生命健康 。
人体经过冷水的刺激 ， 会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应 ， 对心脏、血压产生不利影响 。
最后 ， 伏天谨记五句话：
1：饮品上 ， 不贪凉 ， 喝冷饮 ， 不如喝热茶 。
2：菜品上 ， 不贪凉 ， 吃凉菜 ， 不如泡生姜水 。
3：气温上 ， 不贪凉 ， 吹空调 ， 不如流一身汗 。
4：洗澡上 ， 不贪凉 ， 凉水冲澡 ， 不如热水泡脚 。
5：服装上 ， 不贪凉 ， 露脐装 ， 不如换常服 。
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