运动|湿气的根源终于找到了，这3种食物，尽量少吃，避免湿气入侵
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导语：进入夏季 ， 随着气温越来越高 ， 难免吃一些冰镇的食物 ， 来解渴消暑 ， 这就给湿气有了趁虚而入的机会 ， 尤其是在室内吹着空调、吃着冰镇西瓜 ， 大大加重了体内的湿气 ， 一旦沾上 ， 很难去除 。 湿气的根源终于找到了 ， 这3种食物少吃 ， 避免湿气入侵 ， 轻松度过整个夏天 。
一、湿气的根源终于找到了 ， 这3种食物 ， 尽量少吃 ， 避免湿气入侵
1、油腻食物
【运动|湿气的根源终于找到了，这3种食物，尽量少吃，避免湿气入侵】很多人在日常生活中喜欢吃一些油腻的食物 ， 特别是辣条 ， 深受人们的喜爱 ， 但是这些食物如果吃得太多 ， 会影响胃部的消化和吸收 ， 影响胃部的正常代谢 ， 慢慢地就会导致湿气的积累 ， 难以排出 。
2、甜食
一般人很难经受得住甜食的诱惑 ， 因为吃甜食会让人心情变好 ， 满满的幸福感 ， 但是不能长期食用 ， 也不能吃得太多 ， 会增加胃部负担 ， 影响湿气的排出和代谢 ， 增加脂肪 ， 造成发胖 。
3、生冷食物
生冷食物在夏季最受欢迎 ， 很多人都喜欢吃冰激凌、冰镇饮料、冰镇啤酒等等 ， 但是经常吃这些食物 ， 就会损害脾胃的健康 ， 一旦脾胃功能受到影响 ， 就会影响湿气的排出 ， 导致在体内大量积累 ， 影响身体健康 。
二、体内湿气太重？很简单 ， 平时多做这2件事 ， 湿气被你吓跑
1、营养摄入
湿气想来 ， 咱就把它赶出去 ， 平时多吃一些去湿气的食物 ， 比如火麻仁 ， 它在滋润肠道的同时 ， 能够促进脾胃的运化 ， 从而起到排湿气的辅助作用 。 另外 ， 排第二的荷叶 ， 尤其适合泡喝 ， 能够消除暑气 。 荷叶本身的清香去除体内湿气 。
2、多运动
不管身体出现什么毛病 ， 多运动从来没有坏处 ， 会给身体带去无数好处 。 不仅增强体质 ， 还能够促进身体新陈代谢 ， 排出体内的毒素和垃圾 ， 从而促进湿气的排泄 。
结语：湿气的根源终于找到了 ， 以上3种食物 ， 尽量少吃 ， 避免湿气入侵体内 。 湿气太重最重要的原因就是不良的饮食习惯和生活习惯 ， 很简单 ， 管住嘴、迈开腿 ， 平时多做以上3件事 ， 多运动 ， 湿气被你吓跑 ， 身体倍儿健康 。
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