运动|男性阳气不足，男人味会锐减，怎么把阳气补回来方法并不难
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阳气是人体进行物质代谢和维持生理功能的原动力 ， 一个人是否健康、长寿 ， 都受阳气的影响 。 阳气足 ， 身体健康又易长寿；阳气不足 ， 身体则会陷入亚健康的状态 ， 容易受到疾病的骚扰 。
对于男性来说 ， 不仅健康和长寿需要阳气 ， 男人味也需要阳气 。 阳气足 ， 男人味就足 ， 阳气不足 ， 男性就会变得虚弱 ， 没有阳刚之气 。 男性一旦阳气不足 ， 除了男人味会变弱 ， 身体还会出现一些异常表现 ， 提醒你该补充阳气了 。
身体的哪些表现是阳气不足的提示？
男性体内的阳气不足 ， 最明显的表现就是怕冷 。 阳气不足 ， 体内气血循环变慢 ， 气血不能及时的供应到各个部位 ， 会出现四肢不温、怕冷的现象 。
不光是冷 ， 还会表现出懒 ， 做什么都没有精神 ， 身体总是没有力气 ， 容易感觉到疲劳 。 阳气是维持身体各项机能运转的动力 ， 阳气不足 ， 身体失去动力 ， 就容易变得疲惫 ， 变懒 。
还会变虚 ， 稍微一运动 ， 就会气喘吁吁 ， 上几层楼梯之后 ， 腿就如灌铅了一般 ， 总感觉提不上来气 ， 上气不接下气 ， 连说话都无力 。
紧接着 ， 连大小便都会出现异常 ， 排小便时会有无力感 ， 大便会变得稀溏 ， 比较黏腻 ， 容易黏在马桶上 ， 冲不下去 。 大小便不规律 ， 不是便秘就是腹泻 ， 夜尿比较多 。
头发受到气血的滋养 ， 阳气不足 ， 还会出现脱发的现象 ， 阳气不足 ， 身体气血两虚 ， 头发得不到气血的滋养 ， 头皮留不住头发 ， 头发就会掉很多 。
此外 ， 肚子还会变胖 。 阳气不足之后 ， 脾胃会变得虚弱 ， 体内湿气变重 ， 水湿聚集在内脏 ， 就会出现腹部肥胖的现象 。
阳气不足 ， 怎么把流失的阳气补回来？
冬吃萝卜 ， 夏吃姜 ， 多吃生姜有助于阳气的生发 。 生姜的吃法有很多 ， 醋泡生姜是比较好的吃法 。 每天吃三片醋泡生姜 ， 既能够升发阳气 ， 醋又有收敛的作用 ， 不会导致阳气过于亢盛 ， 可以帮助身体很好的补充阳气 。
也可以多晒晒背 ， 在每天早上太阳刚出来的时候晒一会背 ， 把背部晒热 ， 可以逼走体内的湿寒之气 ， 改善血液循环 ， 促进阳气的生发 。 经常晒一晒背 ， 还能够改善腰酸背痛的不适 ， 补充维生素D ， 对骨骼健康有好处 。
夏天适量的多吃羊肉 ， 也是可以提升阳气的方法 。 羊肉性温 ， 健脾养胃 ， 多吃羊肉 ， 可以强脾 ， 提高身体的运化能力 ， 逼走寒气和湿气 ， 帮助身体补充气血 ， 补回阳气 。 不过吃羊肉的时候要注意 ， 烹饪方式尽量要选择清淡一些的做法 ， 比如清蒸、水煮等 ， 效果会更好 。
生命在于运动 ， 动能升阳 ， 运动是补充阳气的好方法 。 经常运动可以改善血液循环 ， 提高代谢 ， 增强免疫力 。 还能够瘦肚子 ， 保持身材 ， 调节脾胃 ， 对健康有多重好处 。 每天运动半个小时 ， 无论是进行有氧运动 ， 还是无氧运动 ， 都可提升阳气 。
【运动|男性阳气不足，男人味会锐减，怎么把阳气补回来方法并不难】男性想要补回阳气 ， 要养成良好的生活习惯和饮食习惯 ， 不光要适量的运动 ， 还要避免熬夜 ， 保持充足的睡眠 ， 保持积极乐观的心态 。 饮食方面要少吃寒凉的食物 ， 少吃油腻辛辣的食物 ， 多吃温补的食物 ， 多吃蔬菜和水果 ， 饮食有节 。 建立健康的生活方式 ， 体内的阳气会变得足足的 。
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