运动|29岁男子腰疼，查出“肾癌”，惋惜：一件事毁了自己一辈子啊( 二 )
研究表明 ， 秋苏籽油不仅能明显抑制化学致癌剂或皮下移植瘤株所致乳腺癌的发生率 ， 还能减少肿瘤的质量和体积 ， 延长肿瘤出现的时间 ， 而且抑制腹水瘤在肺内的转移 ， 对结肠癌 ， 肾脏肿瘤等均有较明显的抑制作用 。
二、不吸烟喝酒
吸烟致癌被世界各国所公认的！
吸烟肺脏 ， 食道 ， 膀胱 ， 妇科等多个器官的损伤 。
研究发现 ， 85％的肺癌 ， 45％的膀胱癌 ， 30％的宫颈癌 ， 20％的胃癌都与长期吸烟有直接关系 。
而经常喝酒 ， 酒精在体内代谢出的乙醛——世界卫生组织早已将乙醛列为一级致癌物 。
乙醛会直接破坏细胞DNA结果 ， 诱发基因突变 ， 甚至导致严重的染色体重排 ， 增加身体癌变几率 。
三、不久坐
久坐 ， 与癌症等14种重大疾病有关 。
如果 ， 每天坐6小时以上 ， 过早死亡的风险升高19% 。
所以平时经常久坐的人 ， 一定要合理的增加运动、
“走路 ， 可看作治疗癌症的特效药！”走路 ， 是简单有效的运动方式之一 。
四、保证充足睡眠
长时间熬夜的情况下 ， 增加身体负担 ， 甚至加速身体衰老 ， 降低抵抗力 。
一旦身体的免疫力下降 ， 更容易让某些病原体趁虚而入 。
研究表明 ， 晚上工作的人体内的DNA损伤会越积越多 ， 患癌症等疾病的风险大大提升 。
芝加哥大学的研究人员发现 ， 相对于每天睡7-8小时的人 ， 每天只睡4小时的人 ， 血液里的流感抗体只有前者的50% 。
五、控制体重
随着社会的发展 ， 肥胖的人越来越多 ， 而体重超标是很多慢性疾病的“基础”
如体重超标 ， 脂肪太多很容易造成血脂升高 ， 血糖升高 ， 增加心脏的负担 ， 对肝脏 ， 胃脏健康也会产生刺激 。
因此 ， 一定要合理控制自己的体重 ， 避免肥胖 。
【运动|29岁男子腰疼，查出“肾癌”，惋惜：一件事毁了自己一辈子啊】
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