运动|冰岛最强大力士，体重180公斤，硬拉超过“半吨”的肌肉男神
【运动|冰岛最强大力士，体重180公斤，硬拉超过“半吨”的肌肉男神】
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“肌肉”是男人最帅的外衣 ， 但拥有绝对的力量也足够迷人 ， 健身有很多种 ， 有的人运动是为了增肌 ， 改善肌肉线条和身材整体效果 ， 而有的人更注重力量的成长 ， 来自冰岛的Hafto?r Ju?li?us Bjo?rnsson显然属于后者 ， 他如今可是一位世界顶级的大力士选手 。
大力士给人的印象 ， 更像是一位超级英雄 ， 拥有至高无上的力量 ， 不断打破人体极限 ， 能够给人带来最大的视觉冲击 ， 而这一切都离不开日复一日的训练 ， 训练就是他的工作 ， 他每天大部分的时间都是在健身馆度过 ， 大力士的训练 ， 不同于传统健美 ， 不需要刻画肌肉细节 ， 只要不断的冲击力量就好 ， 所以他的身材看上去并不精致 ， 整体看上去更像是一位强壮的胖子 。
身高2.06米 ， 体重超过了180公斤 ， 任何人在他面前都会变得很小只 ， 而提升力量最好的黄金三大项 ， 卧推、深蹲、硬拉是所有健身爱好者不容错过的运动项目 ， 同时硬拉也是他经常比赛的项目 ， 所以他非常注重硬拉训练 ， 看似简单的动作 ， 但是它属于一个多关节复合运动 ， 全身大部分的肌肉群都会参与进来 ， 而且动作不标准 ， 也是极其容易受伤的一个动作 ， 很多有过多年运动经验的人 ， 也许只能完成自己1倍的体重 ， 而他硬拉超过了“半吨” ， 501公斤 ， 堪称有史以来 ， 地表最强 。
平时除了一些高强度的力量训练之外 ， 他还会选择一些有氧运动 ， 来提高心肺功能 ， 控制自己的体脂 ， 不想让自己的体内脂肪过高 ， 不仅影响整体身材走向 ， 更影响健康 ， 但是他从来不会选择跑步 ， 因为太过枯燥 ， 很难坚持下去 ， 他更愿意选择拳击这项综合训练 ， 简单的一个运动项目 ， 能够在短时间内达到最大的运动效果 ， 不仅在燃脂的同时 ， 还能提高身体的爆发力 ， 甚至提高运动的综合表现 。
都知道“一磅重 ， 十磅力”的道理 ， 为了保持庞大体格的正常运作 ， 饮食部分远远要比训练更加重要 ， 没有一个好的营养补给 ， 很难保证训练效果 ， 每天他除了正常的补剂之外 ， 还会保持7餐左右的饮食计划 ， 除了正常的餐点以外 ， 还会在每餐之间加上一餐 ， 而且每餐吃的并不少 ， 他一天的餐点 ， 可相当于普通女孩一周的食物了 。
经常出现在各种大力士比赛现场 ， 毫无悬念 ， 凭借他逆天的力量 ， 赢得了无数次冠军 ， 偶尔他也会在社交网站上分享自己的喜悦 ， 同时也凭借他的力量赢得了不少粉丝 ， 甚至很多人都在寻求 ， 快速增长力量的方法 ， 当然世界上根本没有捷径可走 ， 他认为只要你足够热爱这项运动 ， 保持足够的专注度 ， 并坚持下去 ， 就会有突破性的进步 。
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