瑜伽的事|个超好用的瑜伽翘臀体式，收藏起来在家就能练！，8( 二 )
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从蝗虫式退出转身仰卧于垫子上双腿屈膝 ， 膝盖垂直于地面吸气准备 ， 呼气抬起髋部右腿伸直向上 ， 核心与臀肌启动每侧保持5个呼吸
想要翘臀 ， 伽人们不妨试试这8个体式！
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